15. Время от времени ощущаете беспричинную тревогу.
16. Любимую раньше работу выполняете без былого энтузиазма.
17. Воспоминания о прошлом часто приносят острую тоску.
18. Стали часто ссориться с близкими.
Подведение итогов
До трех утвердительных ответов – норма.
До 4–5 утвердительных ответов – склонность к депрессии.
6–9 – депрессия.
Больше 9 – тяжелая депрессия.
Тест «На запоминание 5 слов»
Данный тест предназначен на определение нарушений функции восприятия и памяти на ранней стадии болезни Альцгеймера. Тест состоит из двух частей.
Задание
1. Прочтите внимательно 5 слов, которые вы видите, и постарайтесь их запомнить. Далее закройте книгу и сразу их произнесите.
2. Затем следует на 5 минут отвлечься, заняться чем-нибудь, например почитать журнал, поговорить с кем-то по телефону и т. п., после этого снова все эти слова произнести.
Рисуночная цветотерапия для всей семьи
Слова следующие.
1. Рука
2. Ситец
3. Кинотеатр
4. Роза
5. Фиолетовый
Подведение итогов
Каждый правильный ответ – 1 балл. Показатель 5 баллов соответствует норме. Две ошибки и более могут свидетельствовать о признаках болезни Альцгеймера или изначально низкой функции памяти.
Глава 3
Тестируем внимание, память и сообразительность: психологические рисуночные тесты
Для того чтобы ваш мозг активно функционировал, а внимание и память не ослабевали на протяжении всей жизни, их важно постоянно тренировать и проверять. Для этого хорошо подходят различные настольные игры, упражнения, решение математических примеров, изучение иностранных языков, чтение на запоминание отрывков и слов из какого-либо произведения, а также рисунки с заданиями «Найди отличия», которые будут интересны буквально каждому человеку.
Перед вами рисунок, который на первый взгляд может показаться сложным, но на самом деле если хорошо сконцентрировать свое внимание, то можно легко справиться с заданием.
Тест «Найдите отличия»
Задание
Вам потребуются секундомер или часы с секундной стрелкой. Засеките время. В течение 15 секунд рассмотрите рисунок, стараясь запомнить как можно больше самых мелких деталей.
Проверяем
Когда выйдет время, посмотрите на другой рисунок и найдите все отличия также в течение пятнадцати секунд. Посмотрите, чего не хватает на этом рисунке по сравнению с предыдущим?
Рис. 4
Рис. 5
Запишите найденные отличия. Правильный ответ найдете в приложении в конце книги.
Подведение итогов
Нашли 1–2 отличия – ваша концентрация внимания и умение сосредотачиваться слабые, их необходимо развивать и тренировать.
Нашли 3–5 отличий – это средний результат, продолжайте тренироваться, не останавливайтесь.
Нашли 5–6 отличий – отлично, вы внимательный человек.
Правильный ответ смотрите в приложении 1 цветной вклейки.
Тест № 1. «Запоминаем символы и геометрические фигуры»
Выполняем
Засеките время. В течение 15 секунд рассмотрите рисунок, стараясь запомнить все, что увидели на нем.
Записываем или рисуем
Когда выйдет время, закройте книгу, запишите или зарисуйте на листе бумаги все символы и геометрические фигуры, которые вы запомнили.
Сравниваем
Сверьте свой результат с рисунком.
Оцениваем результат
• запомнили 3–4 символа или геометрических фигур – тренируйтесь и еще раз тренируйтесь!
• запомнили их более 5–7 – золотая середина. Стремитесь к лучшим результатам.
