Пробуждение силы рода. Как услышать голос тела и души

У детей нет тормозов, нет социальных запретов, они естественны в проявлении себя. Когда маленькому ребенку что-то не нравится или у него что-то не получается, его естественная реакция – злость. Он реагирует всем телом. Кричит, бросает игрушки, падает на пол, отчаянно рыдает. Такая картина не нравится родителям, которые крайне редко задумываются, насколько это нормально.

Эту реакцию не нужно подавлять! И не дай бог в этот момент внушать ребенку, что он плохой, что сердиться нельзя. Но, к сожалению, чаще всего все же случается запрет на любые проявления негатива… Примерно в возрасте трех-четырех лет.

По этим правилам воспитывали нас. Все мы жили под лозунгом: «Хорошие дети так себя не ведут!» Это было принято. Нам запрещали злиться.

В результате общество наполнено бесчисленным количеством «хороших» девочек и мальчиков с кучей комплексов, которым сложно постоять за себя в личной жизни и в социуме. Это как раз люди, наделенные комплексом жертвы. Они не только не способны защитить свои чувства, границы, интересы, но и не могут принимать волевые решения. Предпочитают перекладывать ответственность.

Так же появилось и множество «плохих» девочек и мальчиков, которые протестуют против запретов общества, болезненно отстаивая свой внутренний мир. Но на самом деле они тоже несут в себе боль из прошлого. Люди, которые срываются на окружающих, просто не осознают, что источник их раздражения находится внутри них самих. Любые ситуации – это лишь стимул, а реакция была выработана в далеком прошлом.

Вот и получается, что родители подавляют, а чадо показывает истинное положение дел. Хочешь лучше понять себя – понаблюдай за своим ребенком. Проблемы заключаются не в нем самом. Работать нужно с родителями, с тем окружением, которое его воспитывает, с которым он непосредственно контактирует, а у ребенка позитивные изменения произойдут сами по себе.

Допустим кто-то вывел вас из себя. Что вы обычно делаете?

Подавляющее большинство замолкает и отходит в сторону. Держат эмоции в себе. Не умеют выражать их. Но отреагировать нужно! Использовать естественную защиту.

Социум диктует нам, что кричать – это плохо. Вы же знаете, что можно это делать?

Но «хорошие девочки» уверены – кричать неприлично. «Я не могу наорать на своего директора», – скажете вы. А ведь можно найти какую-то законную форму общения, чтобы дать ему понять, что вам его поведение неприятно.

К сожалению, в такие моменты человек не способен соображать адекватно, он не в состоянии корректно, в правильной форме, но жестко отразить нападение. А потом вечером не может уснуть, дискутирует с директором в своей голове, переживает, спорит. Или вовсе уговаривает себя: «Я подумаю об этом завтра». А на следующий день встает с больной головой или ангиной. И начинает ходить по врачам.

Но это не лечится, пока человек не начнет давать сдачи. Надо учиться делать это. Пора понять, что, если вы хотите быть здоровыми, находиться в состоянии баланса, надо уметь постоять за себя, отстаивать свои границы. Иногда может быть достаточно резкого слова. Но важно дать понять обидчику: «Извини, ты не прав». Даже если это начальник.

Очевидно, что орать как ненормальная не стоит. Но вопрос даже не в форме подачи, орать или не орать. Главное – сам факт: способность дать адекватный отпор.

Внутри тела накапливается все, на что человек не отреагировал. Программа естественной реакции была запущена, но мозг сработал на удержание. Мы подумали «хочу пойти туда-то», тело реагирует, начинается гормональная реакция, двигательная, но сигнал прерывают… Так как «не принято», «плохо», «а что люди подумают». Начинается анализ, уговоры: «он все равно не поймет, чего с ним спорить».

В результате получаются незавершенные действия – незакрытые гештальты, которые надо закрывать.

Ваше состояние должно быть важнее, чем то, что подумают люди. Понял или не понял оппонент – это уже его багаж. Главное, чтобы вы сохранили состояние комфорта. Чтобы с легкостью забыли об этой ситуации. Вышли с работы – и вас это уже не волнует. Идете, наслаждаетесь солнышком и цветочками.

А в личном деле подпись: «Истеричка».

Я шучу!

Но на самом деле и это не должно вас цеплять! Если вас беспокоит эта мысль, значит, есть навязанные детские комплексы из разряда «девочка должна быть хорошей», «девочки не кричат», «быть эгоисткой плохо». Каждый сможет назвать миллион установок, которые пакетом в нас закладывали. То, как вы реагируете на начальника, – это программа. Вас так научили. Возможно, так действовали ваша мама, бабушка. Вы живете не своей жизнью, не своими реакциями, а шаблонами других людей.

Я не хочу, чтобы вы впадали в крайность и стали человеком, совершенно неспособным контролировать свои эмоции. Это уже другая история, мягко говоря, распущенность. Впрочем, таких людей в нашем обществе тоже достаточно. Они всегда находятся в состоянии боевой готовности. Те самые, кто выскакивает из машин и набрасывается с кулаками и криком, если кто-то случайно подрезал на дороге.

Если проработать гнев, можно получить доступ к источнику мощной энергии. Это база, с которой начинается работа с любыми блоками в теле.

У меня проходил тренинг, посвященный именно разблокированию энергии гнева. На него пришло много женщин. Все они были разного возраста и совершенно разного социального статуса. Но их объединяло одно: подавленная скрытая ярость и агрессия. У кого-то эта агрессия была направлена на саму себя, у кого-то – на внешний мир.

Для многих стало открытием, что в них сидит такая мощь. Бывает, что человек не чувствует сил, становится пассивным. Это происходит лишь потому, что вся энергия уходит на то, чтобы сдерживать свою злость, на то, чтобы не сорваться. Человека так воспитали. После разблокирования энергии гнева постоянное напряжение в теле и психике уходит. И тогда человек становится по-настоящему расслабленным и свободным. Его больше ничто не задевает во внешней среде.

Современные женщины страдают от подавленного гнева больше, чем мужчины. Потому что именно девочек воспитывают спокойными, покладистыми, запрещают им проявлять агрессию. Для мальчиков это более-менее приемлемо. Им позволено и драться, и конфликтовать между собой: «Что поделать, это же мальчишки!» И во взрослой жизни многие находят способы спускать пар. Кто-то бьет грушу, кто-то плавает – много способов разрядки.

Я сама несколько лет занимаюсь единоборствами, в частности тайским боксом. Как специалист, работающий с телом, я собираю разные телесные практики. Через этот вид спорта я поняла, как работает внутренняя ярость, которая есть в каждом из нас. В единоборствах я увидела основную философию и психологию, которые можно применить для работы со многими аспектами жизни.

В боксе соединяются очень важные энергетические потоки: дыхание, движение и внимание. Кроме того, в ходе боя у тебя слегка меняется сознание. Все это в комплексе дает доступ к нашему подсознанию. И открывает возможность для достижения любых целей.

Ты не можешь одолеть врага, если злишься, если находишься под влиянием сильной эмоции. Да и врагов-то на самом деле никаких нет. Они только в твоей голове. В единоборствах очень важно быть в гармонии и в контакте со своими страхами, гневом. Только тогда ты сможешь победить противника, если владеешь собой. Этому состоянию баланса важно научиться.

Например, тренер учил меня делать стойку на фитболе и балансировать. Мы много работали с дыханием. Это упражнение позволяет войти в состояние, когда ты полностью расслаблен, но одновременно готов взорваться в любую секунду. Взорваться в хорошем смысле – дать отпор. Это очень пригождается в обычной жизни. Идеально, если мы в совершенно расслабленном состоянии, но при этом всегда готовы отстоять свои внутренние границы.

С детства нас учат «быть хорошими», не проявлять негатив. Но никто не обучает нас утилизировать его. По сути, нет хороших или плохих эмоций. Все они – энергия. Какой она станет и куда пойдет, зависит только от нас. Мы ведь уже знаем, что негативные программы мы задаем себе сами.

Не все это понимают, и не все об этом знают. Поэтому просто занятия каким-то видом спорта, даже йогой, без подключения сознания, могут не дать никаких результатов и привести к изменениям. Да, тело становится здоровее, сильнее, самочувствие улучшается, но это не избавляет человека от его ограничивающих убеждений и блоков. Его подсознание остается в клетке. Для получения нужного эффекта важно правильно направлять свое внимание, свое сознание и свою энергию.

Сейчас я поделюсь с вами одной секретной практикой, которой владеют все, кто профессионально занимается боксом, единоборствами. Этой практике меня обучил тренер, за что я ему очень благодарна. Я использую эту методику в своих тренингах и в работе с клиентами.

Практика «Бой с тенью»

Первая часть практики – огненное дыхание.

Сконцентрируйте внимание на центре живота, на пупке.

Начинайте дышать через нос.

Делайте резкие вдох и выдох через живот. Очень быстро, мощно. Вдох и выдох равны друг другу.

Но не форсируйте. Здесь не должно быть какого-то напряжения. Наоборот, с каждым вдохом и выдохом вы должны ощущать легкость и прилив сил.

Сожмите кулаки.

Сделайте вдох через нос и на выдохе начинайте рычать как можно мощнее.

Повторите до 20 раз.

Вы почувствуете, как энергия наполнила вас до предела. Вы ощутите внутреннюю силу и ярость.

Переходите ко второму этапу – бой с воображаемым врагом.

Заведите таймер не менее чем на пять минут.

Представьте себе человека, свой страх или какую-то ситуацию, которую не можете преодолеть. Включите воображение.

Начинайте совершать движения, будто реально деретесь со своим врагом. Старайтесь включиться всем телом. Торс, ноги, плечи, голову. Особенно важно активно двигать руками.

Все видели хотя бы раз в жизни, как это происходит в профессиональном боксе. Как боксеры работают руками в перчатках. Точно такие же движения должны совершаться вами в этом воображаемом бою.

Вы должны выложиться полностью. Сделать все для победы.

Во время выполнения этой сильной практики мы действительно должны воссоздать бой в своей голове. Потому что на самом деле внешних врагов у нас нет. Все препятствия и страхи – внутри нас. И мы всегда боремся только сами с собой.

Эта практика существенно отличается от тренировки с грушей или от битья подушки для спускания пара. Весь смысл именно во внутренней работе, в том, что мы соединяем воображение с дыханием и движением и направляем их против образа страха, своего внутреннего врага. Так мы трансформируем свои блоки в энергию. А уже ее мы можем направить на созидание.

Помните, что эмоции создают определенный психоэмоциональный фон, который запускает длинную цепочку гормональных реакций в теле. Эмоциональные реакции переходят в биохимию – на физиологический уровень.

Ментальный уровень – это убеждения и установки. Из них не так просто выбраться. Думать – тоже привычка. Как курение или любая другая. И многие застревают в манере думать негативно. Это поддерживается за счет отрицательных эмоций. Вот почему важно сперва исцелить эмоциональный уровень, тогда проще работать с мышлением.

Если вы научитесь генерировать и получать позитивные эмоции извне, вы легко избавитесь от привычки думать в негативном ключе. Будет проще сосредоточиться на хороших мыслях. Этому тоже нужно учиться.

Очень многие выработали определенные суждения о жизни. Мысли становятся похожими на заезженную пластинку. Например, «все мужики – козлы», все изменяют или все «бабы – стервы», хотят только денег. Или убеждение, что семейная жизнь очень сложна и невозможно в браке прожить без ссор и скандалов. Или что дети и успешная карьера – несовместимы. Все ваши установки воплощаются в жизнь.