Путь внутреннего сияния

– Ароматерапия : Используйте эфирные масла мирры, ладана или ромашки. Добавьте 5-7 капель масла в диффузор

и включите его во время медитации.

– Аффирмация : "Я освобождаю своё сердце от боли и

обид, я открыт(а) для любви."

– Звуковая терапия : Используйте поющие чаши с

мягкими, глубокими звуками, которые создают ощущение

покоя и гармонии.

3. Использование кристаллов :

– Держите кристаллы розового кварца или авантюрина

рядом с собой.

– Можете положить их под подушку или держать в руках

во время медитации.

Распорядок для переписки в ежедневник

Утро:

– Поза Кошки-Коровы : 10 повторений.

– Аффирмация : "Я открыт(а) любви и состраданию, я

принимаю себя и других."

– Поза Верблюда : 30-60 секунд.

– Аффирмация : "Я живу в гармонии с собой и

окружающим миром."

– Медитация на сердечное пространство : 5-10 минут.

– Ароматерапия : Эфирные масла розы, лаванды или

бергамота (5-7 капель в диффузор).

– Аффирмация : "Я окружён(а) и наполнен(а) любовью, я