Вампиря энергию из других людей – мы обкрадываем их жизненный капитал. Как бы воруем их энергетические деньги.
Так бы они могли использовать свою энергию на работу, заработок, творчество, учебу, общение с близкими и множество интересных и полезных занятий в жизни. Если же мы их отвампирили – они остаются пустыми, выжатыми как лимон и ничего уже не могут делать. Лежат на диване без сил и болеют. Кроме того, когда организм лишается праны ( в йоге праной называется жизненная сила ) – все органы начинают болеть, хиреть и чахнуть на глазах.
Вампиризм – крайне неэтичный метод пополнения энергии.
При этом для восполнения энергии нам природой дан воздух. Это колоссальный, буквально неограниченный потенциал энергии, который всегда в нашем распоряжении (по крайней мере до тех пор пока человечество не отравило полностью воздух ядовитыми газами и выбросами).
Вот техника, которая позволит Вам набирать энергию из воздуха в любое время, когда Вам нужно и в любом количестве.
***
Практическое упражнение 1. ЭКСПРЕСС-НАБОР ЭНЕРГИИ “ЕЖИК”
В детстве у нас на даче часто приходили в гости ежики. И мы наблюдали как они смешно сопели носиками, часто-часто дыша, особенно когда их пытались взять в руки.
Практика:
Подышите через носик как ежик, БЫСТРО и ЧАСТО набирая прану ( энергию ) носиком.
На ВДОХЕ представляйте как набираете с дыханием жизненную энергию.
На ВЫДОХЕ представляйте как эта жизненная энергия наполняет весь организм.
Можно представить, что внутри у Вас НАСОС, который быстро и мощно накачивает в себя кислород и содержащуюся в нем жизненную силу.
При дыхании Ваша грудная клетка и живот должны интенсивно ПОДНИМАТЬСЯ и ОПУСКАТЬСЯ, позволяя пране полностью заполнить их.
Буквально 5-6 мин такого интенсивного дыхания – и Вы уже в форме – бодры, энергичны и можете продолжать работу дальше.
Людям, которые принимают клиентов и пациентов одного за другим, нон-стоп, я рекомендую набирать таким образом энергию перед каждым следующим пациентом. А также по дороге домой, чтобы не вампирить своих близких – тоже можно набирать таким образом энергию.
Очень хорошо, если форточка в помещении будет приоткрыта хотя бы немного или можно иногда проветривать помещение в перерыве между пациентами, чтобы в воздухе было много свежего кислорода.
Также между приемом пациентов и клиентов хорошо пить горячий чай с лимоном, с натуральным шоколадом и с любимыми фруктами.
Также йоги сочетают эту дыхательную технику набора энергии с позой Удияна-бандха. На Ютюбе можно посмотреть видео как выполнять Удияну-бандху. Я стараюсь делать это упражнение каждое утро и в течении дня по мере необходимости когда нужно набрать энергию для какой-то важной работы.
Почему я назвала это упражнение экспресс-набором энергии? А потому что с помощью техники “Ежик” можно набрать энергию очень быстро. Буквально несколько минут такого дыхания – и Вы в норме и можете продуктивно работать дальше.
Большинство же пранаям занимают более длительное время для выполнения.
При этом дают очень мощное и глубокое восстановление и пополнение жизненного потенциала на весь день.
***
Практическое упражнение 2 “ПОЛНОЕ ЙОГОВСКОЕ ДЫХАНИЕ”
Это упражнение занимает больше времени, чем предыдущее, и его удобно выполнять по пути на работу или с работы домой. Оно дает мощное расслабление, успокоение нервной системы, хороший отдых и огромный прилив жизненных сил.
Также помогает остановить внутреннюю мысленную “болтушку”, обрести порядок в мыслях и покой в душе.
Для выполнения этого упражнения нам нужно научиться дышать диафрагмально, то есть животом.
Я помню, в свое время, когда ходила на уроки вокала – никак не могла поначалу понять – как это дышать животом? И тогда опытная вокалистка спросила меня: “Кто Вы по профессии?” Я говорю: “Переводчик”. -”О, отлично” – отвечает она. Достает с полки такие пыльные большие английские словари несколько томов, говорит: “Ложитесь” и кладет мне на живот все это добро.
“Теперь” – говорит “попробуйте без дыхания просто поднять животом эти книги и опустить их. И так несколько раз”
“А теперь совместите подъем и опускание книг с дыханием. Когда поднимаете – одновременно.делайте вдох. Когда опускаете – делайте выдох”.
И дала мне подышать таким образом с книгами несколько минут.
А потом сняла с меня книги и предложила подышать точно также животом, но уже без книг.
И у меня все получилось.
Потом она дала мне задание разговаривать из живота и из матки. И распеваться тоже.
На дом она задала мне задание разговаривать таким образом, чтобы голос шел из матки и из живота в повседневной жизни, постоянно. И очень скоро я научилась этой технике и у меня и в жизни, и в пении стал красивый поставленный голос
Практика:
Итак, давайте ляжем на полу или на диване, примем удобное положение и потренируемся дышать животом.
Если не получается дышать животом – потренируйтесь как я Вам рассказала только что поднимать и опускать живот с помощью любимых книг.
Я не знаю как это работает, но важно, чтобы книги Вам нравились. В этом случае получается у всех. Если же книги Вам неинтересны – может и не получиться, возможно, из-за внутреннего отторжения.
Научившись дышать ЖИВОТОМ – переходите к ГРУДНОЙ КЛЕТКЕ. Положите книги на грудную клетку и поучитесь дышать ею.
Затем тоже самое проделайте грудной клеткой, но уже без книг.
Затем переместите книги еще выше – в район между КЛЮЧИЦАМИ у ОСНОВАНИЯ ШЕИ – и подышите этим местом и с книгами, и без книг.
Затем попробуем СОВМЕСТИТЬ все эти 3 вида дыхания:
Брюшное
Грудное
Ключичное
Вдыхайте животом, затем вдох плавно переходит в грудную область, и затем в ключичную.
Выдох – в обратном порядке: выдыхаем ключицами, затем грудью, затем животом.
Между вдохом и выдохом можно делать паузы (задержки дыхания).
Начните тренироваться с самого простого счета:
