знания и навыки

медицина и здоровье

словари, справочники

здоровье

руководства

В книге разоблачаются популярные мифы в области фитнеса и «правильного питания». Вы узнаете, как похудеть и набрать мышечную массу без особых ограничений и напрягов, по науке.

Магистр физической культуры, спортсмен и автор научных публикаций Игорь Молот раскроет все тайны тренировочного процесса, сняв с Вас розовые очки. Вы научитесь использовать на занятиях не только тело, но и все возможности мозга. Сочетание доказательного фитнеса и искрометного юмора приятно удивят любого читателя.

фэнтези

городское фэнтези

детективное фэнтези

загадочное исчезновение

свет и тьма

призраки

темная магия

магическое фэнтези

пропавшие без вести

young adult

молодежные романы

фантастика и фэнтези для подростков

Серпом по яйцам. Правда о фитнесе и питании

Полезная книга как для тренеров, так и для любителей фитнеса, в которой вы узнаете всё о тренировке ног и ягодиц.
Какие упражнения самые эффективные для ягодиц? Стоит ли заменять присед на жим ногами? Становая тяга — для спины или ног? Ответы на эти и другие популярные вопросы могут вас удивить.
Разбор множества исследований и авторские рекомендации помогут читателю выбрать нужную стратегию к построению идеального тела.
Хотите окунуться в мир доказательного фитнеса? Тогда эта книга для вас.

историческая научная и учебная литература

всемирная история

первобытное общество

общая история

первобытные народы

история цивилизации

иллюстрированное издание

Анатомические соображения. Тренировка ног и ягодиц

В книге вы узнаете:
— как устроены мышцы брюшного пресса, в том числе, какие мышцы отвечают за тонкую талию;
— правильную технику основных упражнений на брюшной пресс;
— почему при сидячем образе жизни не стоит увлекаться тренировкой пресса;
— почему боковые наклоны — упражнение не на пресс;
— существует ли «верхний» и «нижний» пресс;
— возможно ли упражнениями убрать жир на животе;
— как увидеть заветные «кубики» на животе;
— и многое другое.

Только осознанность, научные данные и аргументы!

адвокатура

Путь к идеальному прессу. Полное руководство по тренировке мышц брюшного пресса

Без серии