зарубежная психология

воспитание детей

о психологии популярно

практическая психология

детская психология

Навязчивые мысли могут возникать в голове в любое время без всякого предупреждения. Иногда они кажутся вполне рациональными – как беспокойство о том, выключили ли вы утюг или не заразились ли чем-то, дотронувшись до грязного предмета. А иногда – близкими к абсурду, как, например, мысль, что благополучие ваших близких зависит от того, ровно ли вы разложите предметы на столе или повторите какое-то действие определенное количество раз. Все это может создавать сначала неудобства, а затем и серьезные проблемы в жизни.
Еще хуже осознавать, что чем активней вы боретесь с подобными мыслями и пытаетесь заглушить их, тем назойливей они становятся. Возможно, вы даже ощущаете бессилие перед собственным разумом, который как будто действует против вас.
В этой книге собраны самые простые и полезные упражнения, техники и практики для устранения навязчивых мыслей, рекомендованные ведущими экспертами в области душевного здоровья. Все методы основаны на подходах, эффективность которых не раз была доказана исследованиями, проводимыми по всему миру. Это когнитивно-поведенческая терапия, рационально-эмоционально-поведенческая терапия и практика осознанного внимания.
Со временем вы разовьете способность растворять вредные мысли и поддерживать душевный покой в самых сложных ситуациях. А значит, сможете принимать более осознанные решения и сохранять ощущение внутреннего благополучия.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

прикладная литература

журналы о доме и семье

Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления

клиническая психология

состояния и явления психики

психотерапия

психотехники

проблемы воспитания

психическое здоровье и психогигиена

уверенность в себе

книги для родителей

душевное равновесие

самопомощь

борьба со стрессом

психологическая защита

тревожность

Когнитивно-поведенческая терапия тревоги: пошаговая программа. Секреты поведения детей

психические расстройства

преодоление проблем

когнитивная психология

Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа

Без серии

Уильям Дж. Кнаус