медицина и здоровье

медицина / здравоохранение

здоровье

медицина

спорт

Малоподвижный образ жизни не прибавляет здоровья. Но его вред можно сделать минимальным, если выполнять упражнения на растяжку для всех мышц. Стретчинг очень полезен при болях в спине и позволяет почувствовать себя раскрепощенным и свободным. Достаточно делать растяжку для тела хотя бы раз в неделю.
В этом пособии вы найдете универсальный набор упражнений на растяжку всех мышц как для начинающих, так и для тех, у кого уже есть опыт подобных спортивных занятий.


детективы

современные детективы

женские детективы

расследование преступлений

авантюрные приключения

остросюжетные детективы

детективные истории

Топ-30 упражнений для растяжки

Как говорят медики: «Всё здоровье идет от позвоночника». Поэтому при появлении первых признаков сутулости необходимо начать делать специальные упражнения для выпрямления спины. Совсем не обязательно выполнять весь предложенный нами курс. Можно выбрать несколько наиболее подходящих позиций и каждый день тратить полчаса на их выполнение. Только в этом случае занятия лечебной физкультурой принесут результат, а сутулость не перерастет в патологию.

стихи и поэзия

русская культура

современная поэзия

русская эмиграция

русский авангард

серьезное чтение

cтихи, поэзия

Топ 30 упражнений для осанки и выпрямления спины

По какой-то своей прихоти природа щедро одаривает достоинствами одних и скупится на других. Красивые ноги — удел немногих женщин. К счастью, гимнастика помогает исправить даже очень значительные недостатки их формы. Оставим в стороне бодипозитив и прочие новомодные веяния. Красивые стройные ноги — это вечная классика, предмет обожания мужчин и предел мечтаний женщины. Можно ли добиться стройности без труда? Нет. Но есть лучшие упражнения, с помощью которых мечта станет реальностью.


техническая литература

естественные науки

технические науки

физика

математика

химия

общая химия

высшая математика

книги для студентов и аспирантов

наноэлектроника

Топ-30 упражнений для стройных ног

Невозможно найти человека, который хотя бы раз в жизни не хотел похудеть. Топ-25 статических упражнений для похудения и тонуса тела — это цикл занятий, который поможет подтянуть мышцы и справиться с лишним весом без особых усилий.


ужасы / мистика

триллеры

ужасы

классические детективы

мистические тайны

мистические триллеры

мистические детективы

детектив-загадка

детективное расследование

классика жанра

Топ-25 статических упражнений для похудения и тонуса тела

Без серии

Фрэнк Грин