книги по психологии

саморазвитие / личностный рост

практика психологии

эзотерика / оккультизм

практическая эзотерика

Темп современной жизни и информационный шум вгоняют человека в постоянный стресс, заставляя испытывать напряжение и психологический дискомфорт. В бесконечной гонке можно потерять себя, утратить спокойствие и равновесие. Джеффри Брэнтли и Венди Миллстайн предлагают читателю пятиминутые практики, которые в любой момент жизни помогут обрести почву под ногами и достичь внутренней гармонии.
Где бы вы ни находились (дома, в офисе, на природе или в городе), вы везде сможете провести пять хороших минут осознанности. Простые ритуалы, приведенные в этой книге, позволят вам обрести чувство умиротворения и спокойствия.
«Мы верим, что пять минут времени преобразуют ваш опыт в нечто гораздо более мощное и интересное. Упражнения в этой книге нацелены на достижение покоя и расслабления, углубление осознанности и связи с жизнью, а также укрепление отношений с близкими. 
Когда вы полностью сосредоточены, ваши пять минут действительно становятся временем, проведенным с пользой».
Джеффри Брэнтли и Венди Миллстайн
О чем книга
Книга состоит из трех частей. 
В первой Джеффри Брентли и Венди Миллстайн рассказывают о практиках, направленных 
на снижение стресса и успокоение. Авторы уделяют большое внимание работе с дыханием и техникам визуализации. 
Вторая часть поможет читателю найти позитивные моменты в своей жизни и научиться 
по-настоящему наслаждаться ими. Вкусная еда, общение с родными и близкими друзьями, игра с домашним питомцем – в мире есть столько поводов для радости! Джеффри Брентли и Венди Миллстайн уверены, что выполнение упражнений по развитию осознанности привнесет в жизнь читателей гармонию и умиротворенность. 
Третья часть книги посвящена изучению себя и окружающего мира. Медитации, разработанные авторами, будут полезны тем, кто стремится к личностному росту и развитию. Они не только позволят воспитать в себе новые качества, такие как терпение, сострадание и внимательность к окружающим, но и напомнят читателям об огромном внутреннем потенциале, заложенном в каждом из нас.
Почему книгу стоит прочитать
Прочитав эту книгу, вы научитесь:
– справляться с отрицательными эмоциями, такими как гнев, раздражение и обида;
– находить радость в повседневных мелочах;
– ценить жизнь во всех ее проявлениях;
– быть сосредоточенным на каждом выполняемом действии;
– проявлять сострадание к окружающим.
Для кого эта книга
Эта книга предназначена для тех, кто:
– нуждается в быстрых и эффективных методиках для снижения стресса;
– хочет стать более внимательным и осознанным;
– желает обрести гармонию и внутреннее спокойствие;
– занимается медитативными практиками.
Почему решили издать
На сегодняшний день современный человек живет под грузом стресса. Огромное количество информации, постоянно растущие требования и нестабильная ситуация в мире может негативно повлиять на ментальное здоровье каждого из нас. Мы хотим, чтобы у читателей была книга, в которой были бы собраны эффективные инструменты по преодолению стресса. 
Информация об авторе 
Джеффри Брэнтли – доктор медицины, заслуженный профессор кафедры психиатрии и поведения человека медицинского центра университета Дьюка. Основатель и бывший директор программы снижения стресса в центре интегративной медицины Дьюка. Он представлял программу MBSR в многочисленных журнальных интервью, радио- и телепередачах. Автор книги «Успокойте свой встревоженный ум: как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники» и соавтор серии «Пять полезных минут».
Венди Миллстайн —сертифицированный консультант по холистическому питанию, специализирующийся на диетах и методиках по снижению стресса. Вместе с Джеффри Брэнтли является соавтором серии книг «Пять полезных минут», «Ежедневные медитации для успокоения тревожного ума», «Ежедневные медитации для успокоения гневного ума». Соавтор книги «Успокоить приступы паники». Живет в Санта-Розе, Калифорния.
Ключевые понятия
практика осознанности, медитация, медитативные практики, спокойствие, перезагрузка, стресс, упражнения, практическая психология

любовные романы

современные любовные романы

остросюжетные любовные романы

любовные интриги

тайны прошлого

Unknown

властный герой

вынужденный брак

сильная героиня

5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас

Темп современной жизни и информационный шум вгоняют человека в постоянный стресс, заставляя испытывать напряжение и психологический дискомфорт. В бесконечной гонке можно потерять себя, утратить спокойствие и равновесие. Джеффри Брэнтли и Венди Миллстайн предлагают читателю пятиминутные практики, которые в любой момент жизни помогут обрести почву под ногами и достичь внутренней гармонии.
Где бы вы ни находились (дома, в офисе, на природе или в городе), вы везде сможете провести пять хороших минут осознанности. Простые ритуалы, приведенные в этой книге, позволят вам обрести чувство умиротворения и спокойствия.
«Мы верим, что пять минут времени преобразуют ваш опыт в нечто гораздо более мощное и интересное. Упражнения в этой книге нацелены на достижение покоя и расслабления, углубление осознанности и связи с жизнью, а также укрепление отношений с близкими.
Когда вы полностью сосредоточены, ваши пять минут действительно становятся временем, проведенным с пользой».
Джеффри Брэнтли и Венди Миллстайн

литературоведение

Сборник аудиокниг: 5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас; Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов
Трансерфинг – это мощная техника, дающая власть творить невозможные с обыденной точки зрения вещи, а именно – управлять судьбой по своему усмотрению. Никаких чудес не будет. Вас ожидает нечто большее – незнакомая реальность намного удивительней любой мистики. 
Вы испытаете непередаваемые чувства, когда обнаружите у себя способности, о которых и не подозревали. Это подобно ощущению свободного падения – невероятное имеет такую ошеломляющую дерзость превращаться в реальность, что просто дух захватывает! 
В основе Трансерфинга лежит модель вариантов – принципиально новый взгляд на устройство нашего мира. 
Это I ступень Трансерфинга и первые шаги мага. Человек не знает о том, что может не добиваться, а просто получить желаемое. Метафоры «синяя птица» и «колесо фортуны» имеют под собой вполне материальную основу. Течение вариантов – это роскошный подарок для разума, о котором вы даже не подозревали… 
Читайте! Слушайте! Меняйте действительность! 
Теперь вы можете погрузиться в атмосферу загадочного мира Трансерфинга в прекрасном исполнении актера театра и кино, заслуженного артиста России Михаила Черняка. 
Ступень 1. Пространство вариантов.I. Модель вариантовВ этой главе дается теоретическое введение в Трансерфинг. Концептуальной базой Трансерфинга является модель вариантов – принципиально новый взгляд на устройство нашего мира. Человек не знает о том, что может не добиваться, а просто получать желаемое. Почему такое возможно?ПредисловиеШелест утренних звездЗагадка СмотрителяРезюмеII. МаятникиГруппы людей, мыслящих в одном направлении, создают энергоинформационные структуры – маятники. Эти структуры начинают развиваться самостоятельно и подчиняют людей своим законам. Люди не отдают себе отчета в том, что невольно действуют в интересах маятников. Как очнуться от вязкого наваждения?Деструктивные маятникиБитва маятниковНити марионетокВы получаете то, чего не хотитеПровал маятникаГашение маятникаПростые решения сложных проблемПодвешенное состояниеРезюмеIII. Волна удачиМетафоры «Синяя Птица» или «Колесо Фортуны» имеют под собой вполне материальную основу. Известно, что удача и неудача следуют друг за другом, как белые и черные полосы. Как исключить черные полосы из своей жизни?Антипод маятникаБумерангТрансляцияМагические ритуалыРезюмеIV. РавновесиеЛюди сами создают себе проблемы и препятствия, а затем тратят силы на их преодоление. В противоположность общепринятой точке зрения, Трансерфинг показывает, что причины проблем лежат совсем в другой плоскости. Как исключить проблемы из своей жизни?Избыточные потенциалыНедовольство и осуждениеИдеализация и переоценкаПрезрение и тщеславиеПревосходство и неполноценностьЖелание иметь и не иметьЧувство виныДеньгиСовершенствоВажностьОт борьбы к равновесиюРезюмеV. Индуцированный переходПочему каждое старшее поколение считает, что раньше жизнь была лучше? Сколько поколений уже прошло с начала истории человечества! И каждое поколение уверено, что мир стал хуже. Выходит, мир имеет тенденцию деградировать? Но если бы это было так, тогда для человечества хватило бы всего несколько десятков поколений, а потом все должно просто провалиться в ад. Что же происходит?Смещение поколенийВоронка маятникаКатастрофаВойнаБезработицаЭпидемияПаникаНищетаРезюмеVI. Течение вариантовОткуда берутся предчувствия, интуиция, предсказания, открытия, а так же шедевры искусства? Действительно ли изобретает и творит именно разум человека? Течение вариантов – это роскошный подарок для разума, но человек и не подозревает об этом. А что такое «приметы», и почему они работают?Поле информацииЗнания ниоткудаПроситель, Обиженный и ВоительПутеводные знакиОтпустить ситуациюРезюме


5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов

Сборник аудиокниг: 5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас; С любовью, Ошо. 120 писем об осознанности
Эта книга – сборник удивительных историй, удивительных глав из жизни Ошо. Они уникальны в том смысле, что позволяют взглянуть на окружающий мир глазами просветленного мистика, и если у вас внутри достаточно тишины, чтобы услышать его, эти искры мудрости проникнут в вас и изменят навсегда.
Обычные повседневные ситуации, известные притчи и истории, случаи из жизни и встречи с учениками и друзьями превращаются в мир прекрасных рассветов и закатов, метафор и образов, фактов и законов, которые невозможно постичь без глубокого погружения в сокровенные тайны бытия. Ошо помогает нам погрузиться в эти тайны. Он раскрывает слой за слоем нашу личность до тех пор, пока не происходит встреча с удивительной истиной – с нашим «Я».
«Жажда познания – это желание, чтобы сама жизнь стала музыкой, закатом солнца. Чтобы жизнь стала присутствием неведомого, окружающего тебя, испускающего волшебный аромат» (ОШО).
О чем книга: В эту книгу включены письма Ошо, написанные его любимой ученице Анандмае, – в них содержатся редчайшие мысли, которые Ошо когда-либо высказывал в своей жизни. Это не столько письма, сколько небольшие истории и легенды. Описывая повседневные ситуации, с которыми он сталкивался, а также пересказывая известные притчи, Ошо раскрывает перед читателями природу истины и внутреннего поиска, и в то же время дает возможность почувствовать аромат его собственной жизни и духовного пути. 
Следя за словами Ошо, которые, в действительности, полны тишины, вы заметите, насколько тихим и спокойным становится ум, уступая дорогу ясности, способности видеть и воспринимать вещи такими, какие они есть. 
Мы приглашаем вас разделить мудрость Ошо и стать свидетелями рождения собственной мудрости.
Ключевые понятия: бесстрашие, тишина, вечный свет, осознанность, самовоспоминание, терпение, одиночество, видение, знание, любовь к себе, счастье, жизнь, желания
Эта книга хороша тем, что ее можно читать не по порядку, а открывать на любой странице. Рассказы Ошо очень короткие, но неимоверно глубокие – это настоящий концентрат духовной мудрости! Чувствительность, восприимчивость и даже ранимость Ошо проявляются в этих рассказах так явно, что читать его слова начинаешь не столько умом, сколько сердцем – и тогда Ошо становится не просто Мастером, сколько другом. Ты ощущаешь себя частью того же целого, к которому принадлежит и он…
Книга будет интересна постоянным читателям Ошо, а также тем, кто любит восточную культуру, эзотерическую литературу и различные духовные практики.
Ошо очень мало говорил о себе, подчеркивая, что это неважно. Поэтому известно о нем немногое. В этой книге вам откроется возможность узнать Мастера лучше: какие детские воспоминания ему дороги; где он любил гулять по утрам; что приносило ему радость, а что – светлую грусть; какие встречи стали новым поворотом в его духовной жизни… 
Ошо – мистик XX века, основатель эзотерического учения, составленного из элементов различных духовных систем: дзен, суфизма, даосизма, тантризма и т. д. Он критиковал традиционные религии, что сделало его противоречивой фигурой еще при жизни, но, тем не менее, его учению следовали тысячи людей по всему миру. В ряде стран (в том числе и в СССР) организация Ошо причислялась некоторыми государственными организациями, учеными и религиозными деятелями к деструктивным сектам и культам и его учение было запрещено.Беседы Ошо, записанные в период с 1969 по 1989 год, собраны и изданы последователями в виде нескольких сотен (более 600) книг.


5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас + С любовью, Ошо. 120 писем об осознанности

Сборник аудиокниг: 5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас; Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства
Тревога – неизбежная часть человеческой жизни. Многие люди тревожатся ежедневно, и среди них – члены вашей семьи, друзья, коллеги по работе или учебе. Кто-то впадает в панику при виде насекомого или грызуна, других повергает в тревогу необходимость произнести речь перед публикой или поговорить по телефону. Некоторые хронически беспокоятся по поводу «наихудшего варианта развития событий», а кто-то боится покинуть относительно безопасный дом или столкнуться с напоминаниями о травматических эпизодах прошлого.
Практически все в нашей жизни потенциально может вызвать тревогу, но только в том случае, если вы это позволите\ Другими словами, вполне реально управлять своей тревогой, изучив отношения с собственными эмоциями, вызывающими страх и беспокойство, и приняв их (а не избегая!).
Наша книга предназначена для того, чтобы обучить вас науке управления эмоциями, чтобы противостоять тревоге или снизить ее уровень.

5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас + Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства