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Muskelaufbau ist die perfekte Mischung aus Krafttraining und Ernährung.
 
Sie wollen mit Kraftsport die maximale Kraftsteigerung erreichen?
 
Sie wollen maximalen Fettabbau trotz gleicher Kraftleistung?
 
Sie wollen Fett verbrennen und trotzdem langfristig Muskeln aufbauen?
 
 
 
Sowohl Kraftsportler als auch Hobbysportler sollten die grundlegenden Trainingstheorien im Krafttraining kennen und verstanden haben um Muskeln aufbauen zu können, eine maximale Kraftsteigerung zu erreichen und den Fettabbau bei gleicher Kraftleistung zu verbessern. Nur willkürlich irgendwelche Trainingspläne von Arnold Schwarzenegger oder anderen Profis zu verwenden bringt nichts. Um effektiv Muskelmasse aufbauen zu können, muss der Trainingsplan mit dem Ernährungsplan abgestimmt sein und die Trainingsgeräte, Kettlebells, TRX und weitere Übungen individuell auf die Trainingsziele abgestimmt sein. Nur so stellt sich ein maximaler Trainingserfolg ein.
 
 
 
Sie lernen in diesem Buch:
 
Die Grundvorraussetzungen für erfolgreichen Muskelaufbau
 
Alle wichtigen Prinzipien der Trainingswissenschaften
 
Wie sich Leistungsfähigkeit entwickelt
 
Welche verschiedenen Reize und Belastungskomponenten es im Training gibt
 
Wie Sie Ihr Training richtig planen
 
Die Grundlagen der Anatomie
 
Warum Kraftsport relevant ist, auch unabhängig vom Bodybuilding
 
Wie Sie besser abnehmen durch mehr Muskeln
 
Welche Faktoren des Muskelwachstum beeinflussen
 
Welche Kraftarten es gibt
 
Welche Krafttrainingsmethoden es gibt um den Muskel zu stimulieren
 
Welche Intensitätstechniken Sie anwenden können um den Muskelaufbau zu verstärken
 
Die 7 grundlegenden Trainingsprinzipien zur Kraftsteigerung
 
Wie Ernährung bei Muskelaufbau aussehen sollte
 
Welche Nährstoffe beim Muskelaufbau welche Funktion übernehmen
 
Welche Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind und welche nicht
 
Welche Bodybuilding Mythen falsch sind
 
Wie Sie Ihren eigenen Trainingsplan zusammenstellen
 
Welche Übungen in keinem Trainingsplan fehlen sollten
 
Wie Sie schlank, fit und muskulös werden
 
 
 
 
Wer profitiert besonders von diesem Buch?
 
Alle die sich mit Kraftsport beschäftigen
 
Alle die Sport treiben und Ihre Grundmuskulatur verbessern wollen
 
Alle die abnehmen wollen, da mehr Muskelmasse zu mehr Fettverbrennung führt
 
Alle die Ihr Selbstbewusstsein und ihr Selbstwertgefühl verbessern wollen
 
Alle die Ihr Selbstbewusstsein verbessern wollen
 
Alle die sich mit Gesundheit beschäftigen und Ihre Gesundheit auf das nächste Level bringen wollen
 
Alle die sich mit Ernährung beschäftigen
 
Alle die durch Ernährung Ihre Leistung steigern wollen
 
Alle die Ihre Ernährung auf Ihren Sport abstimmen wollen
 
 
Welche Boni sind im Buch enthalten?
 
Bonus – 6 Wochen Trainingsplan für Anfänger
 
Bonus – 6 Wochen Fortgeschrittenen Trainingsplan

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