здоровое и правильное питание

похудение и диеты

Когда вы последний раз задумывались: почему я полнею? «Широкая кость» и генетическая предрасположенность к полноте – лучшее оправдание для пышек. Я почти не ем сладкое, у меня полезное трехразовое питание… За отпуск я скинула 2 килограмма, но вернувшись на работу, - набрала 5! После новогодних праздников опять поправилась, - все толстеют в это время. И какое вам дело до моей фигуры?

В этой книге разберем такие вопросы, как:
1.  Причины большого тела.
2.  Психология женщины.
3.  Осознание проблемы и принятие.
4.  Правильные продукты питания.
5.  Вредные продукты.
6.  Диеты. Какую выбрать для себя?
7. Физические нагрузки.
8. Калории: считаем, или нет?
9. Почему стоит вес?
10. Не нужно останавливаться!

Анастасия Александровна Шубина