знания и навыки

журналы

словари, справочники

спорт

личная эффективность

Каратэ – это не просто боевое искусство. Это путь самопознания, дисциплины и непрерывного развития. Путь, на котором совершенствуются не только техника и физическая форма, но и дух бойца. Чтобы достичь высокого уровня мастерства, важно не только тренироваться, но и анализировать свой прогресс, исправлять ошибки и выстраивать стратегию дальнейшего роста.
Этот дневник создан для того, чтобы помочь вам структурировать тренировочный процесс, осознанно подходить к каждой тренировке, соревнованию и аттестации. Записывая свои достижения, ошибки, самочувствие и планы, вы сможете лучше понимать свой уровень подготовки, видеть динамику роста и корректировать тренировочные цели.
В основе дневника лежат ключевые принципы Шотокан каратэ:

Кроме того, особое внимание уделено ментальной подготовке, самочувствию, восстановлению и анализу спортивных достижений. 


Профессиональный дневник спортсмена по каратэ Шотокан

 Для кого эта книга?
✅ Тренеров – поможет грамотно выстраивать подготовку бойцов, корректировать ошибки, развивать их физические и технические качества.
✅ Спортсменов – научит работать над скоростью, выносливостью, тактикой и ментальной подготовкой для выхода на новый уровень.
 Что получит читатель?
 Готовые тренировочные схемы
✅ Подробные программы физической подготовки, работы с техникой и тактикой.
✅ 6-недельный план выхода на пик формы перед соревнованиями.
✅ Секреты работы над взрывной скоростью и реакцией.
 Современный взгляд на кумитэ

✅ Разбор модельных характеристик спортсмена – какие качества необходимы бойцу.
✅ Анализ стратегий боя в зависимости от веса и стиля соперника.
 Тактические и психологические аспекты
✅ Как читать соперника и использовать его слабости.
 Дополнительные бонусы
✅ Дневник спортсмена – таблицы для отслеживания прогресса.
✅ Мини-гайд по разбору боев – как анализировать свои выступления и становиться лучше.


Andrei Vilc