Согласно рейтингу, опубликованному в журнале Shape, в горячую пятерку лучших программ входят восточные единоборства и бокс.
И это не удивительно. Боевой фитнес не имеет особых противопоказаний, им с удовольствием занимаются как мужчины, так и женщины, причем различных возрастов (даже пятидесятилетние). Он развивает силу, выносливость, гибкость и координацию движений, оказывает благотворное воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. А по сжиганию калорий и избавлению от лишнего веса ему просто нет равных. За один только урок вы можете стать легче на пару килограммов и сжечь от 500 до 800 калорий. Даже кардиотренировки на тренажерах, всеми любимый бег и силовые упражнения не дают такого эффекта.

спорт / фитнес

здоровье

здоровый образ жизни

гимнастика

коррекция фигуры

занятие спортом

восточная философия

медицина и здоровье

спорт

Бойцовский клуб: боевой фитнес для женщин

Бойцовский клуб: боевой фитнес для мужчин

Бокс. Тренировки чемпионов

Энциклопедия самозащиты. Как выжить в мире насилия

100 лучших приемов таиландского бокса

О самосознании российского коррупционера

Статус знания в постсоветском обществе

Как изменилась наша речь и наше общение

Как информационные технологии изменили нашу жизнь

Новый человек

novyi-chelovek