– Ищите дополнительную информацию по теме и попробуйте обсудить с коллегами или друзьями то, что узнали.
Как только вы изучите весь материал, постарайтесь поставить себе такую задачу, которая поможет опробовать новые навыки на практике.
Подробнее о теме
Почему тема важна, и что лежит в основе учебника?
Что вы изучите?
?
Почему тема важна, и что лежит в основе учебника?
Множество людей стремятся изменить свою жизнь, приобрести и закрепить хорошие привычки, стать лучше во всех отношениях. Проблема в том, что они начинают слишком усердно стараться.
Человек не может быть одинаково собран и продуктивен каждый день, не может находить творческий подход к каждой задаче, никогда не допускать ошибок или воспринимать их в неизменно конструктивном ключе. И это нормально.
У вас бывают неудачные дни, когда любое дело просто валится из рук. Вы можете плохо себя чувствовать или нуждаться в дополнительном отдыхе по причинам, никак не связанным с работой.
Оптимизировать каждую минуту жизни невозможно и не нужно. Достаточно поддерживать баланс между работой и личным временем, которое вы посвящаете семье, отдыху и хобби. Сокращать количество этого времени в пользу работы можно лишь до определенного предела – такая жертва не только не увеличит вашу продуктивность, но и может серьезно ее подорвать.
В основе учебника – статьи из популярных источников, а также исследования российских и зарубежных авторов, изучающих тему профессионального выгорания.
?
Что вы изучите?
Вам предстоит узнать:
– Почему люди перерабатывают?
– Чем грозят постоянные переработки?
– Что такое профессиональное выгорание?
– Как найти баланс и работать не много, а продуктивно?
Желаем эффективного и полезного обучения!
Глава 1
Кто и зачем работает сверх нормы?
Вы узнаете:
– В чем опасность переработок?
– Что такое эмоциональное выгорание?
– Как наступает эмоциональное выгорание, и кто ему подвержен?
После изучения вы:
– Осознаете всю опасность работы сверх нормы.
– Оцените свою жизнь с позиции баланса.
– Определите симптомы эмоционального выгорания.
– Научитесь избегать такого выгорания на работе.
?
В чем опасность переработок?
Вначале рекомендуем сфокусировать свое внимание и ответить на следующий вопрос:
Что я хочу сейчас изучить? Какие у меня есть вопросы?
Стремясь работать лучше, люди нередко начинают работать больше, но одно не равно другому.
Специалисты MAXIS Global Benefits Network, объединяющей 140 страховых компаний в разных странах, пришли к выводу, что переработки стали в наше время новой нормой жизни.
79% сотрудников во всем мире перерабатывают в среднем 20,4 часа в месяц – почти три полных рабочих дня.
В Объединенных Арабских Эмиратах перерабатывают по 24 часа в месяц, в США и Гонконге – по 23,2, во Франции – 22,4. Россия и Индия делят 5–6 места в этом рейтинге с 21,2 дополнительными часами в месяц. Здесь необходимо учесть, что в российской практике не принято вести строгий почасовой учет переработок, как, например, в западных странах. Во многих компаниях в принципе не фиксируется информация о том, сколько часов отработали сотрудники.
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера: