50 «можно», с которыми маме станет легче жить

© Лена Бук

© Издательство «АСТ»

Введение. Когда все пошло не по плану

Помню, как приехала домой из роддома с крохотным младенцем и столкнулась с новой реальностью. Во-первых, непонятно, что с ним делать. Все смотрели на меня как на главную, которая знает, как обращаться с новорожденным, а у меня в голове – пустота и перекати-поле туда-сюда катается. А во-вторых, в центре внимания теперь оказался он, а не я. То есть девять месяцев беременности всех родных и близких интересовало мое настроение и благополучие. Все старались не волновать меня, делать так, как хочет беременная женщина, радовать и угождать. А теперь все резко закончилось. Теперь мне ничего нельзя.

✓ Спать, не просыпаясь всю ночь? Нельзя.

✓ Есть шоколадки и пить вино? Нельзя.

✓ Сгонять на море или потусить с подругами? Нельзя.

✓ Полежать в ванне, не выскакивая на каждый детский плач (даже на тот, что только в моей голове)? Нельзя.

✓ Носить домашнюю одежду без пятен молока? Нельзя.

✓ Беззаботно проводить ночь с любимым мужчиной? Нельзя.

✓ Жаловаться, говорить о том, что ты несчастна и одинока, тоже нельзя. «Ты же мать». Терпи.

И ко всему этому – пытка бессонными ночами. Я была, конечно, готова вставать к плачущему малышу, но наивно полагала, что это геройство на полгода, ну максимум на год. Тогда я еще не знала, что наш ребенок будет просыпаться каждую ночь по несколько раз до двух с половиной лет. То есть примерно 912 ночей. А может, и хорошо, что не знала, иначе сомневаюсь, что выдержала бы.

Но и эта картинка была бы неполной. На каждом осмотре каждый новый врач отмечал, что малыш не вписывается ни в одну норму: мало набирает (а то и вовсе не набирает), медленно растет, не держит голову и не переворачивается, хотя по возрасту должен.

Так что начало моего материнства можно описать так: бессонные ночи, слезы, постоянные посещения врачей, неуточненные диагнозы и полное, нет, ПОЛНОЕ несоответствие любым нормам. Виной всему – генетический сбой и родовая травма, с последствиями которых мы боролись всей семьей. Поэтому все книжные советы и стандарты, о которых говорят педиатры, были не для нас.

Стресс на стрессе. А от стресса – что? Правильно: проблемы с грудным вскармливанием. И снова ощущение, что я никчемная мать.

Словом, все, что могло пойти не по плану, пошло именно так. Нежные мечты о счастливом материнстве разлетелись на мелкие кусочки. Прямо как наша первая стеклянная бутылочка для кормления на кафельном кухонном полу.

И вот тогда, в самом начале декретной жизни, я раз за разом задавала себе вопрос: «Что хорошего то в этом вашем материнстве, что вы его так все пропагандируете?» Казалось, что меня обманули. И счастливый декрет, который я себе представляла беременной, обречен стать кошмаром. Я наблюдала за другими мамочками и видела, как здорово у них все получается, как они справляются. А я – нет. «Значит, дело во мне, – делала выводы я. – Это я какая-то бракованная, раз не порхаю от счастья с новорожденным на руках».

Я видела в зеркале несчастную потерявшуюся женщину и не узнавала себя. Почему долгожданное и спланированное материнство не приносит счастья? Как вернуть улыбку и огонек в глазах? Почему меня так раздражает собственное тело? Где брать энергию? Пишу это все и думаю: вот бы мне такую книгу три года назад. Сколько бы нервных клеток и слез я сэкономила!

Я стала искать ответы на мои «как» и «почему». Собирать по крупицам у более опытных подруг, находить в интернете, выуживать из лекций психологов, откапывать во время терапии. А в качестве отдушины завела блог о материнстве и делилась своими эмоциями с подписчиками от имени Честной Мамы.

Шаг за шагом я буквально отвоевала себе радость декретной жизни. Я научилась:

✓ находить время на собственные удовольствия;

✓ восстанавливать силы;

✓ не винить себя за то, что не занимаюсь ребенком 24 часа в сутки;

✓ делегировать;

✓ не тревожиться о том, на что не могу повлиять;

✓ кайфовать на прогулках и в играх с сыном;

✓ не реагировать на бестактные комментарии о его весе и возрасте;

✓ спокойно проходить с ребенком врачей и курсы реабилитации.

Мне стало нравиться проводить время с малышом, я делаю это с благодарностью, а не из обязанности или повинности. Я обожаю своего сына со всеми его особенностями, радуюсь его маленьким победам, целую при каждой возможности. И пусть до идеальной мамы из рекламы мне еще очень далеко, но я к этому и не стремлюсь. Просто учусь находить хорошее в каждом дне и распределять свои силы.

Я поняла, что вечное ожидание – это ловушка. Как липкая лента для мухи, которая бьется, машет крылышками, но не двигается с места. Классическое: «Вот научится сидеть – станет полегче, вот пойдет – станет полегче, вот год исполнится – станет полегче, зубы вылезут – станет полегче…» – не работает. Единственный шанс спасти свой декрет – это взять его в свои руки. Вспомнить ту самую затертую фразу из инструкции по безопасности в самолете: «Сначала наденьте маску на себя, потом на ребенка». А затем придирчиво посмотреть на бесконечный список «мамских» запретов и скорректировать его. А то и вовсе избавиться от них.

Вот почему каждая глава этой книги начинается со слова «можно». Я очень хочу поддержать таких же мам, как я, – уставших, запутавшихся, пытающихся все успевать, а на крутых виражах еще и замечать радости материнства. А радости есть, я теперь это точно знаю.

Здесь собраны реальные истории из жизни, честные мысли, полезные практики и советы, которые со временем превратились в полноценную систему поддержки для молодой мамы. Книга росла вместе со мной, создавалась в режиме реального времени: под колыбельные и мультики о Синем Тракторе, в песочницах и очередях в поликлинике, в святое время дневного сна и иногда даже в ущерб ночному. И вот теперь я смотрю на нее как на своего второго ребенка – с гордостью, любовью и большой радостью. Я выпускаю ее в жизнь и верю, что она сможет сделать много хорошего. Дорогие мамы, пользуйтесь! И пусть ваш декрет станет легче и прекраснее.

Если же вдруг эта книга попадется на глаза какому-нибудь папе, я буду просто счастлива. Мужчина! Не бросайте ее в дальний угол. Прочитайте, пожалуйста, хотя бы по диагонали. Возможно, это поможет вам лучше понять, что происходит с женой после рождения ребенка, почему ее так «кроет» и куда ушла вся адекватность и нежность из этой когда-то идеальной женщины. Понять и набраться терпения. Потому что она (а в ее лице и все мы, женщины) и сама очень хочет вернуть не только фигуру, но и эмоциональную стабильность, радость и легкость. И ваша поддержка поможет ей превратить «нельзя» в «можно».

Как читать эту книгу

Это не просто книга о материнстве – это авторская система сохранения адекватности в декрете. Она поможет «разогнать тараканов» в голове, найти силы и время на собственные удовольствия и вырваться из бесконечного «дня сурка». Каждая глава дополнена практическим заданием, выполнять которое можно здесь же.

Формат книги подразумевает, что ее можно читать в любом месте (на прогулке, во время кормления, за завтраком, в метро, в ванной) и с любой страницы. Поскольку у молодой мамы не так много возможностей для долгого чтения сложной литературы, я постаралась разбить текст на короткие, легкие и полезные главы. Писала честно – так, как рассказывала бы своей подруге. Без ванильных облаков, щебетания о нежных попках младенцев и хештегов #яжмать или #счастьебытьмамой. Без масок и без фильтра.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.