То, как мы общаемся с окружающими и воспринимаем мир, определяется в первую очередь тем, как мы относимся к самим себе. Представления о наших качествах характера, достоинствах и недостатках, о том, как мы выглядим и хотели бы выглядеть в глазах других, помогают нам жить в обществе, но иногда мы становимся их заложниками.
Не попали ли вы в эту ловушку? Чтобы узнать, попробуйте ответить на вопросы: часто ли вы думаете о сильных сторонах своей личности? прощаете ли себе проявление слабости? считаете ли, что вам необходимо измениться? Если на все эти вопросы вы ответили утвердительно, эта книга для вас.
Психолог Мелани Феннел предлагает множество техник для самоанализа и самонаблюдения, основанных на принципах когнитивной терапии. Они помогут избавиться от навязчивых мыслей, сформировать здоровую самооценку и обрести уверенность в своих силах.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

саморазвитие / личностный рост

самосовершенствование

психотерапия

уверенность в себе

повышение самооценки

когнитивная психология

самоанализ

Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика

Хочу всем нравиться. Как исцелиться от стремления быть идеальной и выстроить гармоничные отношения с собой и окружающим

Жизнь между мирами. Как найти ресурс в себе, когда все вокруг разваливается

Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние

Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями

Родители и взрослые дети. Как разрешить конфликты и восстановить отношения

Практическая психотерапия

prakticheskaia-psikhoterapiia