Корректировка застенчивости во взрослом возрасте возможна и необходима, если она мешает именно этому человеку, а не является навязанной извне. Основополагающий принцип – это чувствовать себя комфортно в своём теле, тогда человек становиться уверенным в себе и своих действиях. Если человеку не комфортно в той или иной одежде, то ему нужно обратиться к стилисту и подобрать комфортный для себя стиль. Если не комфортно в своём весе, то заняться его уменьшением, и т. д.
Что касается того, что нельзя исправить, например, внешности или голоса. Именно в этих случаях отлично подходит окружение. Чем больше окружающие будут давать положительную оценку внешности, делать комплименты и т. д, тем быстрее человек восстановиться. Важно, что это должны быть разные люди, не только родственники, но друзья, знакомые, коллеги.
Просто сделайте своё состояние и внешность комфортным для вас.
Как определить степень беспокойства.
Беспокойство или тревога вызваны избыточным содержанием гормона стресса в крови. Самостоятельно можно определить повышенный уровень кортизола, если вы постоянно просыпаетесь рано утром (3-4часа утра и не можете уснуть). Переизбыток кортизола влияет на гормон сновидений и нарушает естественные циклы сна. Повышение кортизола относиться к признакам стресса и депрессии и относиться к физическому измерению в организме, сопровождается тревогой и беспокойством, бессонницей, изменениями в ЖКТ. Это звоночек к тому, что организм заходит в цикличность подсознания, и ситуация ухудшается. Депрессию и стресс необходимо убирать. Если оставить всё как есть, то ситуация будет ухудшаться и перейдёт в безвозвратную стадию (предсуицидную).
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
