Вслушайтесь в оттенки вкуса и аромата утреннего кофе, отыщите мелодию в грохоте улицы, ощутите, что чувствуют ваши ножки, когда вы спешите на встречу, а что – когда неспешно прогуливаетесь, выясните, какие слова и бессознательные установки расстраивают вас, а какие – наполняют энергией… Упражнения и практики, которые предлагает автор этой книги, британский специалист по осознанности и медитации Анна Блэк, не только приятны, но и полезны. Попробуйте прожить целый год осознанно.
Никуда не спешите – книга построена так, что вы можете сами выбрать удобный ритм для своих занятий и медитаций (на каждое задание отводится целая неделя). Специальные страницы для записей дадут вам возможность выразить свои чувства, эмоции и открытия, а уникальные цветные иллюстрации художницы Эми Луизы Эванс неминуемо поднимут настроение.

психотехники

практическая эзотерика

зарубежная психология

саморазвитие / личностный рост

самосовершенствование

практическая психология

психологические тренинги

зарубежная эзотерическая литература

зарубежная прикладная литература

медитации

духовные практики

внутренняя гармония

борьба со стрессом

работа над собой

Каждый день полон смысла. Как обрести внутреннее равновесие и научиться видеть красоту момента

Время услышать себя. Практики осознанности, доброты и сострадания к себе на целый год

Привет, Солнце! Йога + образ жизни для здоровья, счастья и развития детей

Гармония души и тела

garmoniia-dushi-i-tela-1