С возрастом наше здоровье меняется, мы становимся менее активны и более подвержены различным заболеваниям. Но принимать только лекарства – не всегда выход! Физическая активность может быть отличным нефармакологическим способом восстановления здоровья. В этой книге собраны научные исследования и рекомендации о влиянии силового тренинга на организм. Вы узнаете, как привести давление в норму, снизить риск инсульта, сохранить и улучшить осанку, уменьшить боли в спине и т. д. Даже при возрастных изменениях вы можете поддерживать здоровье и значительно улучшить качество жизни!

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

спорт / фитнес

медицина / здравоохранение

здоровье

геронтология

здоровый образ жизни

долголетие

здоровье без лекарств

физические нагрузки

оздоровительные системы

силовые тренировки

физическая культура

советы врачей

медицина и здоровье

спорт

пожилой возраст

Сила в возрасте. Правильная физическая активность для восстановления и сохранения здоровья

Ключ к долголетию. Научные знания о старении и полезные советы о том, как использовать свой возраст на maximum

Дыхательные гимнастики при COVID-19. Рекомендации по восстановлению для пациентов

Рефлексотерапия. Как восстановить подвижность суставов в домашних условиях

Опасные соседи

Здоровое питание лечит

Легендарные врачи рекомендуют

legendarnye-vrachi-rekomenduiut