Как бег влияет на мозг и мышцы? Опасен ли он для коленей? Если физические упражнения – это лекарство, то какова правильная доза? И что значит быть в хорошей форме? Броди Рамин, врач и большой поклонник бега, рассказывает о преимуществах этой активности и делится собственной историей любви к бегу. Он рассматривает влияние физических упражнений на организм, начиная от макушки и двигаясь вниз, объясняет, как бег помогает бороться с депрессией, бессонницей, зависимостью и стрессом.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

здоровье

зарубежная прикладная литература

здоровье без лекарств

спортивные нагрузки

профилактика заболеваний

оздоровительный бег

советы врачей

медицина и здоровье

Идеальное лекарство. Записки врача о беге

Стресс, невроз, панические атаки. Как подружить тело и психику, чтобы избавиться от симптомов ВСД

Упражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность, предотвратить переломы

Тело, ум, здоровье. Книги о простых способах улучшить самочувствие

telo-um-zdorove-knigi-o-prostykh-sposobakh-uluchshit-samochuvstvie