– вращайте бедрами одним непрерывным движением на одном уровне;
– поворачивайте плечи одновременно с бедрами. Корпус перпендикулярен полу;
– думайте о ХАРА как об источнике силы;
– делайте вращение расслабленно, в конце движения напрягите мышцы живота, груди и задней ноги. Представьте, что в этот момент ваше тело – единый стальной монолит;
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
