«Ты недостаточно стараешься, нужно больше». «У тебя недостаточно мозгов для этой работы». «Ты недостаточно делаешь, чтобы тебя любили». И еще сотни таких мыслей, смешанных с презрением к себе и ощущением, что с тобой что-то не так. Как вырваться из бесконечного цикла насилия над собой, усталости и отчаяния?
Попробовать сделать шаг навстречу себе. Вместе с автором Алёной Трубициной, психологом и арт-терапевтом, ты:
• начнешь принимать себя со всеми плюсами и минусами;
• научишься заботиться о себе и быть собой;
• сможешь договориться с внутренним критиком;
• поймешь, как устанавливать и отстаивать личные границы;
• узнаешь экспресс-техники самопомощи при тревоге и панике.
С помощью авторской системы практик и вопросов ты научишься понимать себя и найдешь гармонию в отношениях с собой и другими.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

саморазвитие / личностный рост

практика психологии

практическая психология

психотерапия

психическое здоровье и психогигиена

повышение самооценки

самопознание

внутренняя гармония

личностные тренинги

самопомощь

авторские методики

отношение к себе

Метод теплых котиков. Время убрать когти и полюбить себя

Победа над страхом, паникой и ВСД. Новые действенные методы

Секрет современной Золушки. Книга девушки, выбирающей счастье

Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку

15 шагов от паники и страха к свободе и счастью. И – don’t worry! bе happy!

Настройки для ума. Как избавиться от страданий и обрести душевное спокойствие

Умный тренинг, меняющий жизнь

umnyi-trening-meniaiushchii-zhizn

Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия

НЛП. Искусство быть богатым. Как управлять энергией денег

Любовь к себе. Смелая книга женского счастья. Теория и практика

Близость. Узнать себя, понять друг друга, полюбить жизнь

Счастье по правилам и без. Отправляясь по зову сердца, не забывайте взять с собой мозг