Дрю Рэмси – популярный психиатр-нутрициолог, который помогает людям с помощью питания улучшить свое психическое здоровье. Его книга «Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность» не про диету и ограничения. Эта книга о том, что еда – доступное лекарство от тревоги и признаков депрессии. Вы найдете много интересного: 
• научный взгляд на еду и ее влияние на здоровье мозга и психики;
• информацию о нутриентах и продуктах-антидепрессантах, а также о приемах по комфортному изменению своего рациона; 
• авторский 6-недельный план питания, который можно подстроить под себя.
С каждым приемом пищи у вас есть возможность перевести свой мозг в режим роста и тем самым улучшить свое психическое здоровье, поборов симптомы депрессии и тревоги, – главное, есть то, что нравится!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

практика психологии

практическая психология

здоровое и правильное питание

практические рекомендации

психическое здоровье и психогигиена

здоровый образ жизни

депрессия

здоровое питание

культура питания

нутрициология

тревожность

рациональное питание

диетология

медицина и здоровье

Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность

PRO питание детей. Без слез и уговоров

Твоя толстая натура. Чем полезен «вредный» жир и как взломать механизм набора веса

Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

Код питания

kod-pitaniia