Книга-мотиватор, в которой собрана самая важная и нужная информация о правильном питании и тренировках. Книга заставляет поднять попу с дивана, надеть кроссовки и начать действовать.
Программа тренировок, здоровое питание, мифы о похудении, советы и личный опыт одного из самых популярных фитнес-блогеров.
Теперь не нужно тратить дни на поиск в Интернете, сохранять страницы и копировать ссылки. Все-все-все здесь, в этой книге: что есть на завтрак, обед и ужин, с какого упражнения начинать тренировку, какой распорядок дня помогает худеть и как бороться с широкой костью, где взять мотивацию и что дает соблюдение питьевого режима…
Привыкшая называть вещи своими именами, Елена Санжаровская не обещает мгновенных результатов и не скрывает, что красивая фигура – это многочасовые тренировки и пожизненное соблюдение правил #ПП (кусочек торта можно, если очень хочется). Но твое идеальное отражение в зеркале того стоит!

саморазвитие / личностный рост

самосовершенствование

здоровье

здоровое и правильное питание

похудение

секреты стройности

правильное питание

фитнес

лишний вес

борьба с вредными привычками

Жизнь без жира, или Ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума

О-па – попа! Качаем попку дома и в зале!

В лучшей форме – на карантине. Самые эффективные тренировки и питание в условиях домашней изоляции

Танго на байке

Instagram. Секрет успеха ZT PRO. От А до Я в продвижении

В плену

Жесткий английский / БДСМ английский

Звезда Рунета

zvezda-runeta