Маруся – спортсменка : В бассейне. В горах

В бассейне

Всем привет! Помните меня? Я Маруся.

Плавать не труднее, чем ездить на велосипеде. Это дело привычки. И научиться плавать тоже не трудно. Бассейн недалеко от нашего дома, и мама записала меня в клуб «Тритоны», в группу для начинающих.

– Привет! – сказал мне тренер, когда я пришла на первое занятие. – Как тебя зовут?

– Маруся.

– А сколько тебе лет?

– Семь.

– Отлично. Возраст подходящий. Иди в раздевалку, выбирай себе шкафчик и быстро приходи сюда.

Я разделась, сложила вещи в шкафчик, приготовила полотенце и надела купальную шапочку. Вся группа и тренер ждали меня у воды.

– Знакомься, Маруся! Здесь, в клубе, все друзья. Вот увидишь!

Тритончики заговорили наперебой:

– Меня зовут Таня! Меня – Лариса! Я – Павел! Я – Дениска!

– Какая у тебя красивая шапочка!

Через две минуты я уже знала по именам всех девочек и мальчиков из нашей группы.

– Ну, вот, все собрались! – сказал тренер. – Пора начинать занятие. Все в душ, бегом!

В душ так в душ. Конечно, перед тем, как войти в бассейн, надо хорошенько помыться.

Но какой холодный этот душ!

– А мне нравится! – засмеялся Дениска.

– Ну, ты настоящий тритон!

Таксику вот совсем не нравится. Он весь промок, дрожит и фыркает:

– И кто это придумал! Ладно ещё дождь – тут ничего не поделаешь. Но нарочно лить воду на голову?!

– Что ты тут делаешь, Таксик!

– Как это – что делаю? Куда ты – туда и я. Ты будешь учиться, а я на тебя смотреть. Я-то и так умею плавать. Но душ мне не по вкусу.

Верный Таксик и правда всегда со мной.

Где только мы с ним не были: и в цирке, и на карнавале, и в деревне, и в городе. Ездили в поезде, летали на самолёте, даже в школу он со мной не прочь бы ходить.

Все мои друзья его знают и любят.

Теперь вот и тритончики с ним познакомились.

Вытерли, накрыли полотенцем – грейся!

Таксик общительный, всем улыбается, виляет хвостиком.

Прежде чем плавать, надо привыкнуть к воде.

ПЕРВЫЙ УРОК – водные игры.

Плескаться, прыгать – одно удовольствие!

Тренер кидает в воду цветные бусы из ракушек, и надо их достать со дна.

Да это легче лёгкого!

Если, конечно, не бояться открывать глаза под водой.

Ну, кто же найдёт бусы?

Все ныряют, шарят руками по дну.

Я тоже ищу ракушечные бусы, и мне повезло:

– Вот они!

Мы ныряем ещё и ещё. Пока не надоест.

Наконец, разминка окончена.

Первое упражнение – лежать на воде. Сначала на спине.

Распрямить руки и ноги, расслабиться… Надо же, я не тону! Тело само умеет держаться на воде!

– Молодец, Маруся! – похвалил меня тренер.

ВТОРОЙ УРОК – скольжение по воде.

– Прыгаешь в воду и скользишь, как можно дальше! – командует тренер. – Руки и ноги вытянуты в струнку!

Все тритоны вытянулись в струнку и бултыхнулись в воду.

Я тоже прыгнула. И все мы заскользили по воде, как стайка рыбёшек. Ого! Я уже кое-что умею!

С ТРЕТЬЕГО ПО СЕДЬМОЙ УРОКИ – движения рук и ног и дыхание.

Движения ногами: мы держимся у краешка бассейна.

– Руки вытянуты, голова над водой, – объясняет нам тренер. – На счёт РАЗ подобрать ноги под себя… На счёт ДВА – выбросить ноги назад и в стороны… На счёт ТРИ – ноги вместе. И, пожалуйста, не брызгаться! Начали: РАЗ! ДВА! ТРИ! Маруся, хорошо! Но не так быстро! Спокойно, ритмично! Раз-два-три!

Теперь движения руками.

– Вытянуть сомкнутые руки вперёд… Хорошо… Теперь развести руки в стороны… Так… Теперь собрать у подбородка… Ещё раз… Ещё… Отлично! Дыши, Маруся, не задерживай дыхание… Но не пыхти, дыши ровно, чтобы не задохнуться, это важно!

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.