Боязнь общения с людьми, постоянное откладывание дел на потом, вспышки ярости и панические атаки – если вас мучают эти недуги, не стоит больше закрывать глаза на свое ментальное состояние. Время от времени нервная система каждого из нас может дать сбой. В этой книге доктор наук и практикующий психолог Сет Гиллихан описывает простые и эффективные методики на каждый день, которые не дадут вам разрушить свою жизнь.
Из этой книги вы узнаете:
– как управлять своими эмоциями;
– как исправлять ошибки мышления;
– как предотвратить депрессию;
– как жить настоящим моментом;
– как осознанно медитировать;
– как заботиться о себе и стать своим лучшим другом.

зарубежная психология

саморазвитие / личностный рост

самосовершенствование

практическая психология

депрессия

советы психологов

решение проблем

эмоциональные состояния

тревожность

Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы

Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель. Воркбук по работе с депрессией и тревогой

Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье

Как справиться с психологическими проблемами. Советы профессионалов

kak-spravitsia-s-psikhologicheskimi-problemami-sovety-professionalov