Быть собой – не страшно! Но при этом 82% людей хоть раз в жизни испытывали стеснение, а 40% – считают себя застенчивыми. Тревожность возникает сама собой из неопределенности и боязни осуждения, мешает расслабляться на вечеринках, презентовать проекты и общаться с начальством.
Эллен Хендриксон, доктор психологии, легко и с юмором рассказывает, как преодолеть страх общения, приручить Внутреннего критика и научиться справляться с социальной тревожностью. В этой книге вы найдете реальные примеры клиентов доктора Хендриксон, практичные советы и техники, которые помогут почувствовать себя уверенно и комфортно в любой ситуации.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

психотехники

зарубежная психология

социальная психология

саморазвитие / личностный рост

психология общения

уверенность в себе

советы психологов

фобии

поведенческая психология

социальная адаптация

тревожность

Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости

Просто люби себя. 12 шагов к устойчивой самооценке

Я и моя боль. Как справиться с сильными переживаниями и принять то, чего не можешь изменить

Установи границы, обрети душевный покой. Как построить здоровые отношения с окружающими

Радикальная любовь к себе. 6 шагов к самопринятию и счастливой жизни

Искусство самопринятия

iskusstvo-samopriniatiia