6. Пить не менее 2 литров чистой воды в сутки. Вода вымывает шлаки, достаточная гидратация помогает печени почкам очищать организм, а также выводить токсины через потоотделение.
7. Принимать витаминно-минеральный комплекс для восполнения неизбежно возникающего при ограниченном рационе дефицита жизненно необходимых веществ.
8. Принимать биологически активные добавки и травяные сборы, способствующие работе печени, почек, поддержанию здоровья кожи.
9. Физические нагрузки должны быть умеренными и соответствовать общему состоянию здоровья. Избыточные тренировки не ускорят похудение, а вред здоровью наверняка причинят.
10. Внимательно следить за самочувствием и внешностью. При появлении первых признаков самоотравления сразу же снизить темп похудения, немного повысив калорийность повседневного рациона и уменьшив физические нагрузки.
Соблюдение этих правил позволит безопасно очистить организм от токсинов и достаточно быстро похудеть.
Бонус. Лайфхак: чтобы до минимума снизить риск самоотравления при похудении нужно пить молоко – оно является отличным сорбентом, поэтому его и давали раньше на вредных производствах «молоко за вредность». Но важно соблюдать разумную умеренность – молоко выводит из организма не только вредные вещества, но «цепляет» почти без разбору и полезные. Поэтому особо налегать на молоко и молочные продукты не стоит. Одного-двух стаканов молока в день вполне достаточно, чтобы выводить из организма высвобождающиеся из жировых депо токсины и шлаки, а больше не нужно.
Брыли, морщинки и деформация лица – как избежать
Обвисшие щеки, брыли, мелкая морщинистость, потеря тургора кожи, обвальное старение лица – частые печальные последствия неудачного похудения.
К счастью, этих пренеприятнейших негативных последствий можно довольно просто избежать. Давайте разберемся, как можно и нужно избавляться от лишнего веса так, чтобы не превратиться в Бабу-Ягу, а наоборот сделать лицо свежим, пышущим здоровьем, молодым и красивым.
Второе по порядку, но не менее важное и очень заметное негативное последствие заполошно-быстрого и бездумного похудения. Изможденные лица с ввалившимися глазами, стекшее вниз лицо с появившимися брылями и скорбным выражением из-за складок в углах рта, истонченная мелкоморщинистая кожа и вообще печаль и внезапная старость вместо красоты и здоровья – это физиономии тех похудисток, которые игнорировали здравый смысл и похуделись до вот такого вот финала. И это не редкость. Такой вред, большей или меньшей степени тяжести наносит себе огромное количество людей. Они не специально – никто не собирался себя уродовать. Все стремились, похудев омолодиться, освежиться и алмазно заблистать. Но, не зная о возможных проблемах и способах их избежать, слишком рьяно берутся за дело, худеют и получают диаметрально противоположный желаемому результат.
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
