1. 24 психотипа
Что нужно делать каждому психотипу в первую очередь:
– 1я воля: техники расслабления
– 1я физика: не обжираться в ужин
– 1я эмоция: убрать все вечерние эмоции
– 1я логика: смещение фокуса в тело
– 2я воля: закрыть все дела
– 2я физика: замедлиться
– 2я эмоция: без фильмов
– 2я логика: не читать
– 3я воля: медитация
– 3я физика: растяжка
– 3я эмоция: вечерние страницы
– 3я логика: закрыть все инфопотоки
– 4я воля: габа, глицин, 5htp, триптофан
– 4я физика: аминокислоты
– 4я эмоция: тёплый душ
– 4я логика: считать от 100 к 1
Более полный список инструментов и их распределение – в моих книгах по типологиям личности.
2. Соционика
В зависимости от черты характера, вечером или перед сном делай следующее.
Если ты:
– сенсорик: не думай о будущем
– интуит: не думай о настоящем
– этик: не общайся с людьми
– логик: не думай о жизни
– рационал: запланируй след день
– иррационал: запиши дела на завтра
– экстраверт: замедли цнс бадами
– интроверт: нацепи беруши и повязку
Больше про взаимосвязь черт характера со сном можешь узнать самостоятельно.
3. Хьюман дизайн
То, когда ты родился, определит, как ты спишь:
– проектор: спи отдельно
– генератор: пробегись перед сном
– рефлектор: закрой шторы
– манифестор: вырази цели на бумаге
Также у каждого из нас есть генетические травмы, которые сильнее всего проступают, когда приходит ночь. Чтобы с ними максимально быстро справляться в это время суток, когда сила воли уже слаба, у тебя должны быть заготовленные сильные фразы:
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
