Повелитель эмоций. Детский антистресс

Художник Анастасия Забабашкина

© Магвайр Н., текст, 2023

© Забабашкина А., ил., 2023

© ООО «Издательство АСТ», 2023

От автора

Откуда берутся успешные взрослые? Они вырастают из стрессоустойчивых детей, которые верят в свои силы, умеют выстраивать взаимоотношения с окружающими, уважают свои и чужие личностные границы, а главное – знают, как управлять эмоциями.

Детей с развитым эмоциональным интеллектом сложно вывести из равновесия. Они рассматривают напряжённые жизненные ситуации не как тупик, а как препятствие, которое можно преодолеть. Они знают, что негативные эмоции можно использовать себе во благо.

Иногда кажется, что некоторые люди наделены даром управления своим настроением с рождения. Но для большинства путь обретения этого навыка долог и тернист, полон ошибок и разочарований. Я написала эту книгу, чтобы помочь детям быстрее достичь заветной цели.

Книга состоит из увлекательных историй про двух друзей, Макса и Машу. Дети попадают в разные ситуации и испытывают целую палитру эмоций. Разочарование, грусть, зависть, ревность, унижение, стыд, страх, обиду, злость. Чтобы оставаться друзьями, они учатся побеждать негативные чувства, а иногда даже находят в них выгоду.

В конце книги ребят ждут страницы дневничка настроения. Увлекательные задания из дневничка научат детей стратегиям регулирования негативных эмоций, они смогут выбирать индивидуальные методы психологической защиты.

Я верю, что вы и ваши дети извлечёте пользу из этой книги. Пусть ваши отношения окрепнут и станут более доверительными.

Самый грустный день

Знаете, о чём мечтал Макс?

О новом велосипеде? О планшете? Или о путешествии?

А вот и нет! Он мечтал о том, чтоб этот день никогда не наступил. День, когда они с мамой и папой должны переехать навсегда в другой город, где живут его бабушка и дедушка.

Не то чтобы он не любил бабушку и дедушку. Очень даже любил. Но и друзей своих он тоже любил. Очень! И он совсем не хотел от них уезжать. Ведь если не Миша и Коля и их пёс Бакс, то с кем он там будет играть?

Мама разбудила Макса рано.

– Пора вставать, Макс. Нам сегодня долго ехать. Завтракать будем в машине. Там тебя друзья ждут. Пойдёшь попрощаться?

На улице перед домом стояла папина машина. Она была полная-преполная. А возле машины ждали Миша и Коля. Рядом сидел пёс Баксик.

Баксик первым заметил Макса. Он сразу замахал хвостом и подбежал к нему. Макс почесал его за ухом, а Бакс лизнул его в нос.

«Везёт тебе, – подумал Макс. – Ты ни о чём не догадываешься, и тебе не грустно».

Слёзы навернулись на глазах Макса, но он их быстро вытер, чтоб его друзья не заметили.

– Вот, это тебе, – сказал Миша. И он протянул Максу красивый камень, которые они вместе нашли на пляже и чуть было не подрались, выясняя, чей он. – Пусть у тебя будет, а я себе ещё найду.

– А это тебе от меня, – вступил Коля. Он протянул одну из двух раций, по которым они с Максом переговаривались по секрету от всех.

– Мы же далеко уезжаем, сигнал не пройдёт, – возразил Макс.

– Не факт, – ответил Коля. – Я приделал к ней ещё одну антенну. Будем через космос сигнал посылать.

– Будем, – подтвердил Макс, хотя ему в это слабо верилось.

– Макс, – окликнул папа, – нам пора.

Макс крепко обнял своих друзей и замер, стараясь продлить это мгновение. Слёзы наполнили его глаза. Макс поспешил прыгнуть в машину, чтобы не разрыдаться перед всеми.

Папа завёл мотор, и машина медленно поехала вперёд. Макс повернулся на заднем сиденье и долго-долго смотрел на фигурки своих друзей. Фигурки становились всё меньше. И наконец совсем исчезли.

А потом Макс зарыдал. Он рыдал навзрыд – так, что было сложно дышать. Он даже хотел выпрыгнуть из машины и побежать обратно туда, где ему было комфортно. Казалось, какая-то чёрная туча закрыла солнце и забрала всё самое хорошее из жизни. Мир вокруг стал серым, и уже ничего не могло порадовать. Максу было очень грустно.

Мама крепко-крепко обняла Макса и сказала:

– Я понимаю, что ты грустишь. И мне не хочется уезжать. У меня там тоже было много друзей, много приятных воспоминаний. И они никуда не делись. Они с нами – в нашем сердце. Друзья всегда будут с тобой. Вы будете общаться, хоть и на расстоянии. Настоящей дружбе расстояния не страшны. И я обещаю, что следующим летом мы поедем туда в гости.

Макс вытер слёзы.

– Когда тебе грустно, надо найти близкого человека и поговорить с ним об этом, – продолжила мама. – Это всегда помогает.

– Как же это может помочь? – недоверчиво спросил Макс. – Ведь разговорами друзей не вернёшь.

– Разговор по душам – это самое лучшее лекарство от грусти. Когда говоришь с кем-то близким про свою грусть, то она из тебя уходит, а к твоему собеседнику не приклеивается. Вот тебе и становится легче на душе. А сейчас давай помечтаем с тобой о том, как мы устроимся на новом месте. Ты знаешь, что у тебя в новом доме будет отдельная комната? Ты сможешь её украсить, как сам решишь. Как бы ты хотел?

И Макс долго говорил с мамой об этом. Ему уже не было так грустно. Грусть и правда от него ушла, а к маме не приклеилась.

Где живёт вдохновение?

Родители Макса ехали целый день и добрались только поздно вечером. Было уже темно, трудно было разобрать даже соседние здания. Макс сладко спал в машине, и папа принёс его в дом на руках. Он пропустил долгожданный момент встречи с новым местом.

Проснулся Макс оттого, что ему светило в глаза солнце. Яркие лучи проникали через большое окно, которое находилось прямо напротив кровати.

Макс протёр глаза и осмотрелся. Он был в большой и светлой комнате. Но она была практически пустой. В комнате была только самая необходимая мебель: кровать, шкаф, тумбочка и стол со стулом. И больше ничего. Совсем ничегошеньки.

«М-да, – подумал Макс. – Теперь у меня есть своя комната. Такая большая и такая пустая. Как бы сделать её красивее?»

Папа услышал, что Макс проснулся, и заглянул в его комнату.

– Ну что, осмотрелся? – спросил он весело. – Как тебе?

– Мне нравится, – ответил Макс. – Только тут нужно кое-что доделать.

– Конечно, – согласился папа. – Вот увидишь, твоя комната будет замечательной. Её надо немного обжить. Хочешь посмотреть весь дом?

И Макс побежал исследовать дом. Он оказался большим – намного больше, чем прежний. На втором этаже было целых три комнаты!

Макс поспешил вниз и сразу натолкнулся на бабушку с дедушкой. Они принесли на завтрак вкусные блинчики.

– Ура! – ликовал Макс.

– Привет! – воскликнули бабушка и дедушка. – Как же ты вырос!

Макс засунул за щёку блин и схватил за руку дедушку.

– Дедуля, пошли исследовать дом, – предложил он.

Передвигаться по первому этажу оказалось сложно. Он был весь заставлен коробками и мебелью. Но Макс с дедушкой пробрались через них. Они осмотрели первый этаж, а потом вышли на улицу.

– Ничего себе! – воскликнул Макс, когда увидел сад.

Сад был огромный! Возле дома росло гигантское дерево, к которому была прикреплена длинная тарзанка. А на верхушке дерева был построен дом. Настоящий дом на дереве!

– Неужели?! – воскликнул Макс и посмотрел на дедушку.

Дедушка подмигнул Максу:

– Вот видишь, мы же вас очень ждали, вот и подготовились!

И тут Максу в голову пришла замечательная идея! Он решил разместить на дереве всё то, что напоминало ему о прошлом доме и о его друзьях. Это будет секретное место, где можно спрятаться от всех и позвать того, кого он сам захочет. Радость наполнила его сердце, и он скорее принялся за работу. Макс был очень вдохновлён!

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.