Новая иллюстрированная книга известного врача-кинезитерапевта, профессора С. М. Бубновского – надежный помощник для тех, кто уже знаком с его уникальной методикой оздоровления организма человека в целом через лечение и совершенствование опорно-двигательного аппарата, но по тем или иным причинам не может регулярно посещать специализированные Центры кинезитерапии с авторскими тренажерами.
Предлагаемые упражнения можно выполнить при помощи простых вспомогательных средств в домашних условиях, во время отпуска или длительных командировок, следуя главному девизу самого автора: «Ни дня без упражнений!» Они собраны в разделы, охватывающие все основные группы суставов, связок и мышц, поэтому каждый читатель легко подберет те из них, которые помогут именно ему, а подробные сведения о показаниях и противопоказаниях помогут занимающимся достичь максимальной эффективности тренировок и избежать травм. Эта книга призвана стать «карманным доктором» каждого, кто хочет вернуть и сохранить здоровье на долгие годы.
Понять технику упражнений вам поможет DVD-пособие к этой книге «Урок для начинающих» с подробными рекомендациями от доктора Бубновского! Помните, что правильное движение лечит, неправильное – калечит.
В формате pdf A4 сохранен издательский дизайн.
DVD прилагается только к печатному изданию.

спорт / фитнес

здоровье

здоровый образ жизни

лечебная гимнастика

восстановление после травм и операций

система упражнений

авторские методики

медицина и здоровье

спорт

Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений

Азбука здоровья: от диагноза к исцелению. Восстановление организма без больниц и поликлиник

Остеохондроз – не приговор! Грыжа позвоночника – не приговор! (сборник)

Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона

Законы женского здоровья. 68 уникальных методик, которые позволят сохранить красоту, силу и выносливость тела в любом возрасте

6 соток здоровья. Правильный отдых и восстановление круглый год

Движение вместо лекарств. 1001 ответ на вопрос как восстановить здоровье

100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия