Ваша жизнь начинается с первого вздоха и заканчивается последним, каждый год вы вдыхаете около 8 миллионов раз, но даже не подозреваете, что на самом деле не умеете правильно дышать. А ведь дыхание – настоящая суперсила и может подзарядить лучше, чем чашка эспрессо, помочь ясно и креативно мыслить, успокоить встревоженный разум и расслабиться в считаные минуты. У этого процесса есть свои правила, методики и лайфхаки, которыми в своей книге и делится тренер Ричи Босток.
Он расскажет, какие неправильные дыхательные привычки подрывают здоровье, как от них избавиться, а также как начать дышать правильно. Вы научитесь контролировать стресс и тревожность, разовьете гибкость грудной клетки, повысите свои спортивные показатели и улучшите эмоциональное состояние.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

научно-популярная литература

здоровье

здоровый образ жизни

релаксация

правильное дыхание

дыхательные упражнения

оздоровительные системы

борьба со стрессом

знания и навыки

медицина и здоровье

дыхательные практики

здоровье и медицина

Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье

Иммунитет. Как у тебя дела? Всё о нашем органе, работа которого не видна

Мышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу

Анализы. Что означают результаты исследований

Мышцы. Как у вас дела?

ТелОвидение. Внутрь тела без скальпеля и рентгена

telovidenie-vnutr-tela-bez-skalpelia-i-rentgena