Наверняка вам случалось в той или иной ситуации испытывать приятные ощущения в виде внутренней эйфории, специфического покалывания в затылке или мурашек по коже? Как правило, подобные реакции удовольствия вызывают различные внешние стимулы – прикосновения к живым существам или предметам, нежные слова и касания, звуки и образы… В частности, речь идет об автономной сенсорной меридиональной реакции (ASMR).
В этой книге впервые на русском языке сделана попытка описать и структурировать феномен ASMR, а также различных визуальных, звуковых, тактильных и эмоциональных триггеров, положительно влияющих на состояние психики и здоровья человека. Авторы – известный ASMR-блогер Дарья Ложкина и журналист Ирина Шлионская – попытались объединить традиционные знания о чувственности реального мира и пространстве триггеров в цифровой среде.
Эта книга научит вас:получать удовольствие и расслабление новыми способами;создавать пространства релаксации и эмоциональной разгрузки; эффективно воздействовать на себя и других, используя голос, слова, звуки, движения; управлять своими негативными и ресурсными состояниями через телесные практики; пользоваться инструментам digital ASMR для создания контента.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

психотехники

книги по психологии

практика психологии

о психологии популярно

практическая психология

состояния и явления психики

психотерапия

психологическое воздействие

релаксация

психотехнологии

душевное равновесие

борьба со стрессом

антистресс

До мурашек. ASMR и другие технологии чувственного воздействия

Ментальный алхимик. Как получить доступ к подсознанию и обрести уверенность

Код экстраординарности. 10 нестандартных способов добиться впечатляющих успехов

Я забыл умереть

Формула моды. Тайны прошлого, тренды настоящего, взгляд в будущее

Верить в себя. Верить себе. Как начать себя ценить, научиться управлять эмоциями и стать счастливым

Новая реальность

novaia-realnost