Быстрая ходьба – отличный вид физических нагрузок, который практически не имеет противопоказаний: заниматься им можно в любом возрасте и при любой физической подготовке. Она способствует улучшению работы головного мозга, насыщает организм кислородом, укрепляет иммунитет, а также положительно влияет на сердечно-сосудистую, эндокринную и нервную системы.
Геннадий Кибардин, спортсмен и автор более 50 книг по вопросам психологии и здоровья человека, даст все необходимые рекомендации для занятий быстрой ходьбой: как подготовиться к тренировкам, выбрать оптимальную обувь и одежду на каждое время года, правильно выполнять движения, чтобы не нанести травмы своему организму. Автор также расскажет об особенностях дыхания во время ходьбы и бега, даст рекомендации о питании до и после физических нагрузок. Придерживаясь основных правил, вы сможете подтянуть фигуру и оздоровить свой организм.

здоровье

здоровый образ жизни

долголетие

лечение без лекарств

физические нагрузки

фитнес

оздоровительные системы

медицина и здоровье

Быстрая ходьба лечит

Перекись водорода лечит: варикоз, простуду и грипп, инфекции, нормализует давление

Активное долголетие

Яблочный уксус лечит

Пиявки лечат

Скандинавская ходьба лечит

Упражнение индийского врача и ваше здоровье

Су-Джок лечит: мигрень, кашель, боль в спине, тяжесть в желудке

Лечение. Палки для скандинавской ходьбы. Упражнения для здоровья

Йод лечит: ожоги и раны, атеросклероз, варикоз, ОРВИ и ОРЗ

Домашняя ароматерапия

Соль лечит суставы и связки, астму, ангину и бронхит, остеохондроз

Массаж лечит: судороги в ногах, боли в пояснице, икоту и обмороки, давление и тахикардию, запор и метеоризм

Лечение доступными средствами

lechenie-dostupnymi-sredstvami