Стильная книга для подростков, которая поможет стать спокойнее и счастливее. Внутри – эффективные практики, советы и страницы для заполнения, чтобы подросток смог сразу сделать упражнения, а также выразить свои мысли и чувства.
График жизни современного подростка очень насыщенный. Школа, секции, дополнительные занятия, общение с друзьями и ожидания родителей – необходимость везде и всегда успевать может стать источником сильного напряжения. Но есть эффективный способ снизить уровень стресса – практика осознанности. В этом дневнике собраны простые дыхательные упражнения, медитации и советы, которые помогут включить успокаивающие практики в свой распорядок дня. Потратив всего несколько минут, читатель добавит в свою жизнь легкости, сосредоточенности и счастья. Да и само заполнение дневника поможет ощутить внутреннюю гармонию.

Фишки книги
Разработана специально для подростков: осознанность нужна каждому, но этот дневник обращен именно к подросткам, а примеры и подсказки касаются проблем, с которыми чаще всего сталкиваются именно они. Это самооценка, отношения с родственниками и беспокойство о будущем.
Быстрые и простые упражнения: для их выполнения не требуется больших усилий или специальной подготовки.
Вдохновляющие цитаты, которые помогут найти в себе силы и встретиться со своими страхами.

Для кого эта книга
Для занятых подростков с насыщенным графиком.
Для подростков, которые хотят стать спокойнее, сильнее, сосредоточеннее и счастливее.

книги по психологии

книги для подростков

зарубежные детские книги

зарубежная психология

саморазвитие / личностный рост

детская психология

вдохновение

творческое мышление

креативность

родителям

Разблокируй спокойствие. Практики, которые помогут тебе справиться с напряжением и перестать переживать

Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день

Ты можешь изменить мир. Как 57 подростков боролись за свои идеалы – и победили

НЕТ – всегда НЕТ. Путеводитель по уважению к своим и чужим границам, здоровым отношениям и умению договариваться

Твое личное тело. 50 советов от девчонки, которая повзрослела

Контролируй это! Твой гид по позитивному мышлению

Дыши. Как стать спокойнее

МИФ Подростки

mif-podrostki

Прокачай самооценку. Как победить неуверенность в себе и жить свободно

Выход есть. Как распознать насилие и начать действовать

Твой мир, твои чувства, твои правила

tvoi-mir-tvoi-chuvstva-tvoi-pravila