Бездействие – самая большая угроза здоровью в этом столетии. Ученые доказали, что тренировки влияют не только на состояние вашего тела, но и на память, работу мозга и даже ДНК. Многие болезни, которые мы любим списывать на возраст, на самом деле не что иное, как результат недостаточной физической нагрузки. Гретхен Рейнольдс, журналист The New York Times, собрала в книге передовые исследования на тему здоровья и фитнеса, которые раньше были доступны только в академических и медицинских кругах. Также она развенчала популярные мифы о питании, тренировках, необходимой одежде для спорта и многом другом. В книге собрано буквально все, что нужно знать для эффективных занятий спортом. Издание будет полезно как профессиональным спортсменам, так и любителям, которые ищут мотивацию и вдохновение.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

спорт / фитнес

здоровье

физические нагрузки

укрепление мышц

система упражнений

красивое тело

профилактика заболеваний

физическое воспитание

спорт, здоровье, красота

медицина и здоровье

спорт

Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя

Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!

Главное движение. 10 ключей для здорового и красивого тела

Испытай тело. Движение в правильном направлении

ispytai-telo-dvizhenie-v-pravilnom-napravlenii