Все мы мечтаем обрести внутреннее спокойствие и легкость, чаще радоваться и жить более осмысленной жизнью. Но оказалось, что медитировать как индийские йоги и достигать дзена не так-то просто, и многие из нас продолжают считать себя «недостаточно хорошими», утопая в тревоге, стрессах и страхах.
В этой книге доктор Шона Шапиро доступно рассказывает о том, как работает наш мозг и почему мы застреваем в деструктивных мыслях и чувствах. Оказывается, мы буквально запрограммированы природой быть пессимистами и относиться к себе критично! Но перенастроить свой разум никогда не поздно. И научные исследования доказали, что доброе и сострадательное отношение к себе – ключ к этим изменениям.
Простые ежедневные медитации и практики осознанности Шапиро помогут вам на пути к обретению спокойствия, радости и гармонии.

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

книги по психологии

зарубежная психология

саморазвитие / личностный рост

самосовершенствование

позитивный настрой

самопомощь

самоисцеление

осознанность

Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день

Предназначение

Стань себе родителем: как исцелить своего внутреннего ребенка и по-настоящему полюбить себя

Путь к счастливым переменам, или Твоя книга удачи

Какой у вас тип личности? Узнайте все про себя и других, используя типологию Майерс-Бриггс

Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться

Психология. Cам себе коуч

psikhologiia-cam-sebe-kouch