Нарушение личных границ может проявляться по-разному. В нетактичных вопросах – «Когда рожать собираешься?», непрошенных советах – «Тебе бы пару килограммов скинуть и будешь красотка!», в желании навязать свою точку зрения – «Поступай на юридический, зачем тебе театральный?» и посягательстве на личное – «Нужно, чтобы ты вышел на работу в выходной».
Часто проблемы с личными границами скрыты под маской других трудностей. Это могут быть самооценка, конфликты с другими людьми, разногласия с начальством, токсичные отношения. Лицензированный консультант, востребованный эксперт по отношениям и один из самых влиятельных терапевтов в Instagram Недра Гловер Тавваб на протяжении 15 лет учит людей определять «очаг возгорания» и подбирать индивидуальные инструменты для отстаивания личных границ. Авторские методы основаны на последних исследованиях и передовых методах когнитивно-поведенческой терапии.
Эта книга поможет вам:
• найти подход к токсичным людям;
• успешно выражать свои потребности;
• говорить «нет» и быть напористым, не обижая других;
• получать удовольствие от отношений с партнерами, друзьями и семьей.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

личная эффективность

саморазвитие / личностный рост

практическая психология

психотерапия

психология отношений

психологическая помощь

уверенность в себе

повышение самооценки

душевное равновесие

работа над собой

авторские методики

когнитивно-поведенческая терапия

личные границы

Установи границы, обрети душевный покой. Как построить здоровые отношения с окружающими

Просто люби себя. 12 шагов к устойчивой самооценке

Я и моя боль. Как справиться с сильными переживаниями и принять то, чего не можешь изменить

Радикальная любовь к себе. 6 шагов к самопринятию и счастливой жизни

Как нам это пережить. Экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшно

Искусство самопринятия

iskusstvo-samopriniatiia