Согласно рейтингу, опубликованному в журнале Shape, в горячую пятерку лучших программ входят восточные единоборства и бокс.
И это не удивительно. Боевой фитнес не имеет особых противопоказаний, им с удовольствием занимаются как мужчины, так и женщины, причем различных возрастов (даже пятидесятилетние). Он развивает силу, выносливость, гибкость и координацию движений, оказывает благотворное воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. А по сжиганию калорий и избавлению от лишнего веса ему просто нет равных. За один только урок вы можете стать легче на пару килограммов и сжечь от 500 до 800 калорий. Даже кардиотренировки на тренажерах, всеми любимый бег и силовые упражнения не дают такого эффекта.

спорт / фитнес

здоровье

здоровый образ жизни

гимнастика

коррекция фигуры

занятие спортом

восточная философия

медицина и здоровье

спорт

Бойцовский клуб: боевой фитнес для женщин

Школа бокса в 10 уроках

Стройность с детства: как подарить своему ребенку красивую фигуру

Бокс за 12 недель

Современный бокс

Вива бокс!