В книге нейрохирурга, кандидата медицинских наук Игоря Анатольевича Борщенко читатель найдет уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки. Особенность этой гимнастики в том, что мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях, практически без движений или с использованием специальных движений малой амплитуды, что ИСКЛЮЧАЕТ ПЕРЕГРУЗКУ СУСТАВОВ И ПОЗВОНКОВ.
Методика уникальна по своей простоте и доступности. Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для больных, получивших травму или перенесших операцию на позвоночнике и суставах, для тех, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах. Ее можно рекомендовать офисным работникам, водителям и туристам, пожилым и малоподвижным людям.

самосовершенствование

здоровье

лечение без лекарств

лечебная гимнастика

опорно-двигательная система

авторские методики

изометрическая гимнастика

Изометрическая гимнастика доктора Борщенко. Полный курс!

Как вернуть молодость суставам: актив и позитив в любом возрасте

Чтобы спина не болела

Фитнес глазами врача: опасные и безопасные мышечно-скелетные тренировки

Партерная гимнастика. Курс щадящих упражнений для позвоночника и суставов

Чтобы не болела спина. 24 упражнения. 15 минут в день

Большая книга упражнений для спины: комплекс «Умный позвоночник»

Позвоночник без боли. Курс изометрической гимнастики

Вечно ноющие суставы. Правильные упражнения и образ жизни

Самые важные упражнения для женщин в пошаговых фотографиях