МУДРОСТЬ ДРЕВНИХ ПРИХОДИТ НАМ НА ПОМОЩЬ
В этой книге вы найдете много примеров высказываний известных и выдающихся людей, философов древности (см. список литературы в конце книги). Методы ответов на упреки и насмешки появились в результате обобщения их опыта. Эти люди, жившие за много лет до нас, оказывались в жизненных ситуациях очень схожих с современными. На первый взгляд может показаться, что эти примеры безнадежно устарели и несовременны, что некоторые из них тяжеловесны и архаичны, а имена авторов (за некоторым исключением) никому уже не известны. Но это не так. Вдумайтесь сами, приводящиеся здесь примеры дошли до нас из глубины веков. В те далекие времена, когда не было известно книгопечатание, они кропотливо переписывались от руки неизвестными любителями мудрости. Так продолжалось несколько тысячелетий. Скажите, разве возможна лучшая проверка временем, чем эта, разве существует более авторитетное свидетельство в их пользу, чем сумма свидетельств нескольких десятков поколений наших предков.
На мой взгляд, можно указать одну из причин долголетия примеров. В них демонстрируются лучшие проявления человеческой души, чувство юмора, стремление к возвышенному, твердость духа.
Если вы внимательно приглядитесь к приводимым ниже цитатам, то, вероятно, найдете в речах древних приемы, неосознанно применяемые в дискуссиях вами или кем-нибудь из ваших знакомых. В этом нет ничего удивительного. Это доказывает факт преемственности в развитии человеческого мышления.
Среди прочих есть и еще одна причина, по которой полезно со вниманием отнестись к высказываниям известных людей прошлого – на них можно ссылаться и лишний раз блеснуть своей эрудицией.
Г Л А В А 1. ЗНАНИЯ И УМЕНИЯ, КОТОРЫЕ ОБЕСПЕЧИВАЮТ ЖИЗНЕННЫЙ УСПЕХ
ТРИ ЧЕЛОВЕКА ЖИВУТ ВНУТРИ НАС
Американский психотерапевт Эрик Берн выдвинул исключительно плодотворную, на мой взгляд, теорию, пользующуюся в настоящее время широкой известностью у психологов-практиков. Суть ее в том, что каждый из нас имеет не одно «Я», как это принято считать, а три очень различные, «Я».
В этом смысле человека можно сравнить с самолетом.
Сама по себе стальная птица – это тело человека, а управляют ей не один пилот, как это происходит обычно, а целых три. Эти три пилота – наши различные «Я». Все они столпились в узкой кабине, руки каждого, отталкивая других, тянуться к штурвалу: дайте, мол, мне порулить.
Одновременно три пилота не могут управлять самолетом – штурвал один. Волей-неволей приходится меняться.
Но характер и темперамент пилотов очень разные, у каждого свой «подчерк» управления машиной, от этого и полет самолета, способность к маневрам сильно различаются в зависимости от того, кто за штурвалом.
Первого пилота, первое наше «Я», зовут «Ребенок». В этом имени вся его сущность, весь характер: он реагирует на внешний мир с непосредственностью ребенка. Если его обидеть – он заплачет, а если рассердить, то может поддаться необузданному гневу и, обуреваемый эмоциями, способен на самый необдуманный поступок. Полет самолета, когда за штурвалом «Ребенок», неуверен и неровен, он не застрахован от любых случайностей и не исключено, что прекрасная во всех отношениях машина может сбиться с верного курса.
Вспомните себя в состоянии гнева, страха, обиды или азарта – в эти моменты вами управлял «Ребеное».
Имя второго пилота – «Родитель». Это очень серьезный субъект. У него в голове есть рецепты на все случае жизни и всегда имеется готовый, хотя и стандартный, ответ. В этом смысле он чем-то схож с автоматом.
Убедить «Родителя» в чем-либо совершенно невозможно.
В самом деле, этот пилот по характеру чем-то очень похож на вашего пожилого отца или какого-нибудь родственника преклонных лет. Когда за штурвалом «Родитель», кажется, что самолет летит на автопилоте. В спокойную погоду нет ничего лучше, действия летчика доведены до автоматизма, риск каких-либо неурядиц минимален. Но вот произошло что-то неожиданное. Самолет вошел в грозовое облако, вышел из строя один из двигателей. В этой ситуации «Родитель» становится еще более беспомощным, чем «Ребенок».
Справиться с задачей может только третий пилот «Взрослый». Он способен отмести в сторону ненужные эмоции, оставить инструкции и предписания. Его основное оружие логика, самоконтроль, критическое отношение к своим действиям. Взвесив все «за» и «против», этот пилот способен выбрать правильное решение, пойти на оправданный риск.
Именно в состоянии «Взрослый» человек достигает наивысших результатов в своей умственной деятельности. По сути дела возможность достижения этого состояния и сделала человека человеком.
УМЕЙТЕ ДЕРЖАТЬ УДАР
Вспомним теперь сюжет, который, наверное, каждый из нас наблюдал хотя бы раз с экрана телевизора.
Перед вашим взором ринг – маленький островок свободного пространства среди моря бушующих трибун. На нем двое атлетов, сошедшихся в бескомпромиссном поединке.
Один из них, что с виду покрепче и покоренастее, как говорят на спортивном жаргоне, боксирует «первым номером», то есть все время идет вперед и обрушивает на противника град ударов. Другой, более худощавый и высокий, на вид спокойный – защищается. В основном он уклоняется от ударов и лишь редко тревожит соперника отдельными выпадами. После нескольких мощных ударов, потрясших худощавого, всем кажется, что бой должен скоро завершиться эффектной победой агрессивного бойца. Но проходит минута за минутой, а этого почему-то не происходит.
«А этот парень прекрасно держит удар!» – говорят в таких случаях комментаторы. И эти слова одна из высших похвал для боксера.
К концу боя зрители уже начинают болеть за худощавого. Нередко случается так, что к последнему раунду молодой петушок с перчатками на руках растрачивает весь свой пыл и оказывается побежденным своим спокойным и более выносливым соперником. Даже если судьи присуждают победу атаке и натиску, тем не менее, в глазах болельщиков худощавый боец заслужил уважение, ведь он выдержал до конца и проиграл лишь по очкам.
Никто не будет отрицать, что умение «держать удар», выдерживать натиск противника, исключительно полезно в спорте. Но, уверяю вас, что если понимать это умение в переносном смысле, не менее полезно оно и в жизни.
Вспомним один из тех не очень приятных моментов, когда кто-либо осыпает вас упреками. Если вы выслушиваете противника с видом человека, к которому все сказанное не имеет никакого отношения, если проявляете спокойствие и хладнокровие и демонстрируете всем своим видом уверенность, это значит, что вы умеете «держать удар». В одном этом факте заключается половина успеха, главная предпосылка победы в словесном единоборстве.
В самом деле, если вы по-детски надули от обиды губы и стали наивно доказывать, что вы «хороший», или если, напротив, ваши глаза налились кровью и вы накинулись на противника с грубой бранью, считайте, что с задачей не справились. В глазах окружающих вряд ли заслужите похвалу, а скорее, напротив, прослывете человеком незначительным.
Читатель может резонно заметить, что легко давать совет сохранять спокойствие, когда над тобой смеются и говорят обидные вещи. Все это верно. Вспомним наши три различные «Я». Если слова собеседника задели вас за «живое» – это верный признак того, что к штурвалу самолета тянется «Ребенок». В этот момент важно вспомнить о том, что как бы не были обидны слова, произнесенные в ваш адрес, они выражают лишь субъективное мнение одного человека, а таких субъективных мнений может быть бесконечно много. В то же время упрекнувший вас человек сам далеко не ангел. В его адрес также можно высказать сколько угодно обидных слов.
Пусть эти мысли придут вам на помощь и помогут удержать штурвал вашего самолета в надежных руках «Взрослого» и таким образом выдержать удар противника. Тем же, кому совладать с эмоциями особенно трудно советуем внимательно прочитать следующий параграф.
Замечательную выдержку, хладнокровие, умение «держать удар» проявляли великие люди древности. Один из сограждан говорил про Сократа оскорбительные и обидные вещи, философ же оставался невозмутим. «Разве этот человек тебя не задевает?» – спросили его. «Конечно нет, – ответил Сократ. – «Ведь то, что он говорит, меня не касается.» В беседах со своими учениками он утверждал, что надо принимать даже насмешки комиков: если они поделом, то это нас исправит, если нет, то это нас не касается.
Чудеса стойкости проявил замечательный афинский полководец Фемистокл, когда ему приходилось общаться с Еврибиадом, который в то время являлся главнокомандующим. Однажды между ними возник горячий спор по поводу того, стоит ли дать сражение персам или нет. В раздражении Еврибиад поднял палку, чтобы ударить Фемистокла, но тот сказал: «Бей, но выслушай». Еврибиад удивился его кротости и велел ему говорить.
Что же касается спартанцев, этих профессиональных острословов древности, то их приучали с детства стойко переносить насмешки и шутки и при этом не обижаться. Честью спартанца считалось хладнокровное отношение к словесным выпадам собеседника. Согласно неписанному этикету тот, кто не желал, чтобы над ним смеялись, должен был попросить другого перестать, и насмешник переставал.
ТАЙНЫ УПРАВЛЕНИЯ ЭМОЦИЯМИ
Всем известна периодическая система Менделеева, которая играет большую роль в химии и физике, объясняя как из простых элементов составляются сложные, и затем как они снова распадаются на простые. Практическое значение ее в обычной жизни людей минимально. Сравнительно немногим известны современные достижения прикладной психологии, в частности работы Ю. М. Орлова. В них рассказывается, из каких частей состоят человеческие эмоции, и что надо сделать, чтобы взять под контроль мир своих чувств. Значение этих знаний для людей, желающих усовершенствовать себя огромно. Поэтому есть смысл уделить им наше внимание.
Нет такого человека, который не был бы чувствителен к обидным, жестоким словам. Совершенно непроизвольно у каждого из нас могут возникнуть чувства оскорбленного достоинства, стыда, обиды, вины. Поддавшись эмоциям, человек оказывается затянут в водоворот стресса, его способности к разумному поведению значительно снижаются. Мгновенно победить зловредную эмоцию оказывается невозможно. Укротить ее можно лишь постепенно, проявив выдержку, терпение и сноровку, а в какие-то моменты даже ласку – те качества, какие проявляет дрессировщик, работая с диким зверем. Подбираться к своей цели следует не спеша, шаг за шагом. Вот эти шаги:
1) Начните с того, что поборите вредную привычку мысленно прокручивать в голове неприятные ситуации и фантазировать по их поводу.
2) Внимательно изучите материал о строении эмоциональной сферы человека. Об этом ниже.
3) Погрузите себя в состояние покоя и расслабления. Отрицательные эмоции, беспокойные мысли, непроизвольная мыслительная деятельность исключаются. Осуществите внутренний контроль. Это состояние может быть достигнуто при помощи аутотренинга или при помощи систематических записей в организованный по определенным правилам дневника.
4) Ситуация, которая привела к нежелательной эмоции, обдумывается, используя при этом знания об устройстве эмоций. Другими словами, эмоция разбирается на части, словно старый, сломанный автомобиль, и после определенной «починки» собирается снова. После такой работы «автомобиль» становится послушным вам и управляемым. В случае, если вы вновь окажетесь в подобной житейской ситуации, например, вновь подвергнитесь угнетающему вас упреку, отрицательной эмоции может не возникнуть вовсе или она будет значительно ослаблена.
Основной «изюминкой» предлагаемого метода является схема устройства эмоций и работы психики человека в момент их возникновения и развития. Постараемся объяснить эту схему, не перегружая читателя психологическими терминами. Речь поведем только о тех эмоциях, которые чаше всего возникают, когда кто-то кому-то делает упрек.
Оказывается в голове человека отчасти на уровне подсознания, словно в нормальном демократическом государстве, имеется некая мысленная Конституция. В ее главах расписано до мелочей, что и как должно происходить в реальном мире по отношению к этому человеку.
Начинается она, также как и любая нормальная конституция с лозунгов о равенстве и братстве. Человек должен быть не хуже себе подобных людей (например, товарищей по институту) во всех отношениях. Если обнаруживается, что его хороший знакомый имеет более красивую девушку, Конституция будет нарушена и наш герой будет наказан завистью.
В первых, самых важных главах Конституции, перечислены все качества, которыми человек должен обладать, чуть далее – как он должен себя вести, выглядеть, поступать в той или иной ситуации. В следующих главах незримой Конституции записано, как другие люди должны вести себя по отношению к нему, что говорить, что делать. Имеются параграфы, относящиеся к каждому из близких людей, друзьям и знакомым, а также и незнакомым людям. Имеются главы, описывающие, как человек должен выглядеть в глазах других людей. Это можно назвать неким научным прогнозом, который в Конституции считается абсолютно достоверным.
Наблюдает за соблюдением конституции затаившийся в глубинах нашей психики Генеральный прокурор. Личность абсолютно неподкупная и кристально чистая. Если он заметит, что в жизненной ситуации сам человек или окружающие его люди говорят или делают что-либо не по Конституции, не в соответствии с ожиданиями, то ничто не заставит его замолчать. Психическое правосудие действует стремительно и неотвратимо, не то что реальное. Мгновенно будет возбуждено уголовное дело, пройдет суд, будет вынесен обвинительный приговор, который невидимые силы тут же приведут в исполнение. Человек будет наказан чувствами стыда, обиды, несправедливого оскорбления или вины. Ниже приведены выдержки из внутреннего Уголовного Кодекса психики человека, которые устанавливают определенное наказание за те или иные проступки.
ПРОСТУПОК: ваши действия, слова, положение отличаются от ваших ожиданий. НАКАЗАНИЕ: СТЫД.
ПРОСТУПОК: ваши действия, слова, положение отличаются от предполагаемых ожиданий близкого человека. НАКАЗАНИЕ: ВИНА.
ПРОСТУПОК: действия, слова другого человека отличаются от ваших ожиданий. НАКАЗАНИЕ: ОБИДА.
ПРОСТУПОК: действия, слова другого человека отличаются от ваших ожиданий, при этом оскорбитель не испытывает чувства вины и сознательно желает причинить вам страдание. НАКАЗАНИЕ: ОСКОРБЛЕНИЕ.
ПРОСТУПОК: человек, равный вам по положению, в чем-то превосходит вас, имеет что-то лучшее: нарушен лозунг Равенства. НАКАЗАНИЕ: ЗАВИСТЬ.
