Как перестать выстраивать жизнь вокруг заболевания и поправить свое здоровье? Лаура Стейтон, тренер по йоге и эрготерапевт предлагает уникальный подход к решению ортопедических проблем. Ее книга содержит персонализированный комплекс асан, которые можно практиковать в домашних условиях. Эти асаны направлены на улучшение самочувствия, терапию ишиаса, лордоза, кифоза, «синдрома замороженного плеча» и других состояний. Упражнения созданы для укрепления мышц, увеличения подвижности суставов, снятия напряжения в шее и плечах, повышения гибкости. Кроме того, вы найдете в книге много информации о дыхании, медитации, работе с мышцами тазового дна и сканировании чакр. Лаура Стейтон уверена, что эти практики позволят каждому, кто страдает от ортопедического заболевания, скорректировать свое состояние, снять хронический дискомфорт, быстрее восстановиться после операции и вернуться к более активному образу жизни.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

йога

практическая эзотерика

народная и нетрадиционная медицина

здоровье

асаны

духовные практики

здоровый образ жизни

ортопедические заболевания

укрепление мышц

лечебные позы-движения

уход за телом

самоисцеление

коррекция осанки

медицина и здоровье

спорт

Йога-терапия. Руководство по укреплению мышц, борьбе с болью и последствиями травм

Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности

Спорт на пилоне. Pole dance. Элементы, техника, правила безопасной тренировки

Йога как лекарство. Улучшаем ментальное и физическое здоровье с помощью асан и дыхательных практик

Время йоги. Практики, доступные каждому

vremia-iogi-praktiki-dostupnye-kazhdomu