Нас учили, что есть жирное вредно. И это в общем-то правильно, но не совсем… Как выяснилось, бесхолестериновая диета – это плохо, а ненасыщенные жиры очень даже полезны. Просто надо знать, что в каких продуктах содержится и сколько их употреблять. Эти знания помогут придерживаться правильного питания и здорового образа жизни.
И если все слышали про вред холестерина, то отнюдь не все знают, что регулировать его уровень можно не только пожизненным приёмом таблеток или суровым ограничением животных жиров, но и некоторыми продуктами. Также многие слышали, что есть такие «ненасыщенные жирные кислоты», но вот что конкретно они делают, чем полезны и где их искать – затруднятся с ответом. А ведь они содержатся в самых простых и распространённых продуктах. Омега-3, -6, -9 кислоты выполняют в организме целый ряд функций: уменьшают риск тромбозов, разжижая кровь, снижают уровень «плохого» холестерина, расширяют сосуды, повышают устойчивость к стрессам, уменьшают воспалительные реакции, делают кожу чистой и нежной. Читайте в этой книге всё о пользе жирных кислот для вашего здоровья и красоты.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

здоровье

здоровое и правильное питание

народная медицина

здоровый образ жизни

полезные советы

пищевые жиры

народные средства

лечение сосудов

медицина и здоровье

Исцеляющие жирные кислоты. Незаменимые омега-3, -6, -9 для вашего здоровья

Имбирь. Корень здоровья, красоты и долголетия

Лечим геморрой народными методами

Камни-целители. Драгоценные, полудрагоценные, поделочные

Очищение организма народными средствами

Родиола розовая, или Золотой корень. Доступный аналог женьшеня от ста болезней

Уникальный целитель берёза. Чага, сок, дёготь, уголь, эфирное масло, бетулин, щёлок, настойки, отвары для вашего здоровья

Лечение капустой при онкологии, ожирении, диабете, простуде, геморрое, заболеваниях печени, суставов…

Исцеление от жирового гепатоза народными средствами

Облепиха от атеросклероза, бесплодия, гастрита, инфаркта, инсульта, онкологии, псориаза…

Целитель в банке. Чайный гриб

Целительная брусника. От ожирения, диабета, артрита, ревматизма, подагры, туберкулеза…

Лечение клюквой от астмы, гипертонии, диабета, атеросклероза, подагры, артрита…

Карманный целитель

karmannyi-tselitel