Руководство от клинического психолога и основательницы Polyvagal Institute, которое поможет прийти к спокойствию, чувству безопасности через изучение нервной системы своего тела.
Напряженный разговор, ссора с партнером или тревожная новость – все это вполне обычные ситуации, но часто мы реагируем так, будто нам грозит ужасная опасность. Дело в том, что нервная система человека воспринимает угрозы физические и психологические одинаково. Неоправданно острая реакция на казалось бы привычные вещи часто становится серьезной проблемой, однако есть подход, благодаря которому можно научить нервную систему адаптироваться к меняющимся обстоятельствам и не воспринимать их как угрозу жизни. Это поливагальная теория.
Психотерапевт Дебора Дана доступно объясняет основные положения поливагальной теории и рассказывает, как претворить науку в жизнь. За каждым теоретическим тезисом следуют простые инструменты, которые легко внедрить в повседневную жизнь, чтобы понять и научиться контролировать реакции нервной системы.
Дебора Дана поможет вернуть состояние спокойствия и уверенности в любом круговороте событий.

Для кого эта книга:
Для тех, кто хочет разобраться, как наши эмоции связаны с физиологическими проявлениями.
Для всех, кто стремится ощутить безопасность в море стресса, научиться успокаиваться и найти опору в себе.
На русском языке публикуется впервые.

саморазвитие / личностный рост

уверенность в себе

работа над собой

осознанность

Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия

Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

Осознанная любовь. Как улучшить отношения с помощью терапии принятия и ответственности

Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса

Страх как ресурс. Преобразовать страх в свою суперсилу

Как хочет женщина. Практика

МИФ Психология

mif-psikhologiia

Внутренний ребенок. Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой

Исцеление от травмы. Как справиться с посттравматическим стрессом и вернуться к полноценной жизни

Психология МИФ. Ответы внутри тебя

psikhologiia-mif-otvety-vnutri-tebia