Силовые упражнения – один из популярнейших видов физической активности в наши дни. Сейчас «в качалку» не ходит только ленивый, и это неслучайно. При современном малоподвижном образе жизни занятия в тренажерном зале это не только возможность накачать мышцы и иметь красивое тело, но и способ сохранить свое здоровье и укрепить организм.
В нашей книге представлены упражнения на каждый день, на основе которых составлены оригинальные тренировочные комплексы для развития различных групп мышц. Здесь же вы найдете подробные пошаговые инструкции, благодаря которым сможете правильно выполнять все движения и избежать травмы, а также перечень задействованных мышц. А советы профессиональных тренеров помогут вам максимально хорошо и точно проработать каждую часть тела.

спорт / фитнес

хобби / увлечения

тренировка мышц

советы профессионалов

тренировочные программы

силовые тренировки

спортивное питание

спортивная анатомия

Анатомия силовых упражнений

Первая энциклопедия школьника

Определитель собак. Физические характеристики и особенности породы

250 лучших логических игр и головоломок

Занимательные ЗD-лабиринты и головоломки

Занимательные опыты и эксперименты

250 лучших зимних головоломок

Анатомия силовых упражнений с дополненной реальностью

5000 фотографий, которые можно рассматривать целый год

Английский алфавит 4D

Азбука 4D