Ключевые идеи книги: 7 принципов счастливого брака. Джон Готтмэн, Нэн Сильвер

Наличие эмоционального интеллекта предсказывает будущий успех ребенка. Эта концепция может схожим образом быть использована для предсказания дальнейшего успеха в браке. Я могу предсказать, разведется пара или нет, понаблюдав за ними лишь пять минут. У пар, которые эмоционально умны – сочувствуют друг другу, понимают и уважают друг друга – более высока вероятность долгой совместной жизни.

Эмоциональный интеллект – это навык, которому можно научиться!

1.1. Зачем спасать брак?

Примите во внимание следующие научные факты:

– Половина всех разводов происходит в первые семь лет брака.

– Шанс того, что первый брак закончится разводом в течение 40 лет, составляет 67 %. – Несчастливый брак на 35 % увеличивает вероятность заболеть и укорачивает жизнь в среднем на четыре года.

Люди в несчастливом браке подвергаются физическому и эмоциональному стрессу, который воздействует на их здоровье и иммунную систему

Люди в браке живут на четыре года дольше, чем одинокие. Так как статистика разводов остается довольно печальной, всем парам стоит приложить дополнительные усилия по укреплению своего брака. Это правда, что мирный развод предпочтительнее проблемного брака; но, как бы то ни было, разводы редко бывают мирными. Враждебность между родителями имеет тенденцию к продолжению и после распада семьи, и по этой причине дети после развода зачастую страдают так же сильно, как и дети, страдающие от последствий несчастливого брака.

1.2. 700 пар, 7 исследований

В рамках семи различных проектов автор и его коллеги отслеживают семьсот семейных пар. Среди них молодожены, пары со стажем, молодые родители; наблюдения также ведутся и за взаимодействием супругов со своими детьми различного возраста. Автор и его коллеги задавали супругам разнообразные вопросы, включая историю их брака и философский взгляд на него, и спрашивали мнение супругов о браках своих родителей. Для получения физиологических данных во время проведения этих исследований ученые измеряли сердечный ритм, артериальное давление, потоотделение, кровоток, колебания иммунной системы. Семь принципов, взгляды и советы, изложенные в этой книге, основаны на этих самых научных исследованиях, а не на собственном мнении автора и не на традиционных методах семейного консультирования.

1.3. Активное выслушивание и другие мифы

Один из самых больших мифов супружеского консультирования состоит в том, что эффективное взаимное общение, особенно активное выслушивание, является ключом к счастливому браку. Активное выслушивание – это когда говорящий выражает свое недовольство, используя фразы с «я», например: «Я чувствую, будто ты забыл про меня, когда ты поздно приходишь домой», вместо того чтобы сказать: «Ты, должно быть, избегаешь меня, потому что ты всегда приходишь поздно». Смысл в том, чтобы собеседник мог перефразировать высказанные чувства и показать, что понимает их суть. Как бы то ни было, этот метод часто терпит неудачу, потому что людям трудно в лицо принимать критику и спокойно на нее отвечать. Исследование демонстрирует, что большинство пар в счастливом браке редко включаются в активное слушание. Пары-долгожители способны высказывать друг другу свои претензии без применения вежливости или сочувствия, и при этом их брак не становится менее крепким.

Другие мифы о характеристиках, которые спасут брак:

• Общие интересы. Да, важно иметь какие-то общие интересы, но само по себе их присутствие не гарантирует успех брака.

• Взаимная доброта. Смысл в том, что счастливые супруги обязаны следить за тем, кто что сделал и для кого. Напротив, супруги должны творить добрые дела, потому что они этого хотят, а не потому, что они чувствуют необходимость отвечать взаимностью.

• Честность – лучшая линия поведения. Не всегда. Иногда лучше избежать конфликта, чем заводить дискуссию по каждому вопросу.

• Измены приводят к разводу. Обычно как раз наоборот. Причиной измены партнера являются проблемы в браке, который и так уже идет к разводу.

• Мужчины не приспособлены к браку. Есть мнение, что мужчины по природе своей не моногамны и поэтому изменяют больше, чем женщины. На самом деле внебрачные романы сейчас в меньшей степени основываются на том, мужчина это или женщина, а в большей степени на представляющейся возможности.

• Идея о том, что мужчины и женщины происходят с различных планет. Совершенно очевидно, что мужчины и женщины, состоящие как в счастливом, так и в несчастливом браке, могут мыслить по-разному, и половые различия могут усугублять семейные проблемы, но они не являются их причиной.

Благодаря огромной доле женщин, работающих полный рабочий день за пределами дома, процент изменяющих молодых жён сейчас несколько выше, чем изменяющих мужей

2.1. Дружба, не склоки

Счастливые браки основываются, прежде всего, на крепкой дружбе и удовольствии от общества друг друга. Эти супруги знают причуды друг друга, что именно каждый из них любит и чего не любит, и умеют приспосабливаться один к другому. Дружба защищает их от наплыва пессимистических мыслей. Несмотря на частые в браке раздражение и несогласие, дружба помогает супругам придерживаться положительного заряда, который придает их браку оптимизма и помогает им думать друг о друге только хорошее, вместо того чтобы дать волю отрицательным эмоциям. Большинство браков начинается на высокой положительной ноте, но гнев и негодование в конце концов доходят до той точки, где весы склоняются в другую сторону, и негативные эмоции затмевают прошлые чувства любви.