Ожидания в созависимости. Поменяется ли партнер, если я поменяюсь в терапии?

Привет!

Я Арна, автор книги “Созависимость в собственном соку”. Продолжаю свое выздоровление от созависимости и другие жизненные приключения.

Когда работаю с клиентами или разговариваю с людьми о терапии, часто слышу вопрос: “Если я поменяюсь, мой муж тоже поменяется?”, “Если я пройду терапию, мой муж перестанет пить?”.

В контексте изменений можно сказать, что у человека есть три составляющие:

1. Его личностные качества, черты, свойства.

Характер, темперамент, преобладающее настроение, его мысли и убеждения, его отношение к себе и к миру, его травмы и реакции на триггеры и т.д.

2. Его поведения вообще в мире.

В работе, в отношениях с незнакомцами, с близкими, с коллегами, в романтических отношениях.

Его ежедневные рутины, его действия в непредвиденных и стрессовых ситуациях и т.д.

Для однотипных ситуаций у человека может быть только один сценарий действий, например, он всегда везде опаздывает.

А могут быть разные сценарии: на работу он не опаздывает, на встречи с друзьями опаздывает, но извиняется, на романтические свидания опаздывает и в большинстве случаев не извиняется.

3. Его действиях в отношениях с вами.

От того, что вы проходите терапию и меняетесь, личностные качества другого человека не поменяются.

Его поведение в целом, которое не касается вас, – тоже не поменяется. Что-то может поменяться только на границе вашего контакта.

Что происходит, когда вы меняетесь, и как может реагировать партнер?

1. Вы начинаете четко ощущать свои границы и потребности “Вот так со мной нельзя. Я хочу, чтобы со мной обращались вот так”.

И вы можете ясно сказать об этом человеку. “Нет, на моем диване нельзя сидеть с ногами”, “Когда приходишь в гости, приноси, пожалуйста, шоколад к чаю/готовую еду на ужин”.

И вы морально готовы закончить отношения, которые вас не устраивают.

Или вы готовы перестроить их так, чтобы ваши границы не страдали. Т.е. встречаться не на вашем диване и не организовывать для него чай и еду, а встречаться в кафе.

Т.е. в любом случае вы не согласны на то, как было раньше, и готовы искать варианты, которые вам обоим подойдут. Один из вариантов – прекращение отношений.

Как может отреагировать партнер?

– Партнер может вас услышать и согласиться на новые правила в отношениях. Может потребоваться время на привыкание к новым правилам. Но не вся жизнь, а несколько недель, 2-3 месяца максимум.

Если человек вроде согласился, но меняет свое поведение только на 1-2 раза после очередного конфликта, а потом все возвращается на круги своя, пока вы снова не “взорветесь”, – это “игра”, манипуляция, там уже не будет настоящих изменений.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.