Зимнее плавание в открытых водоемах – простой способ оставаться активным и жизнерадостным. Дозированный контакт с холодной водой помогает взбодриться, почувствовать связь с природой и собственным «я», спокойно относиться к неприятностям. Также погружение в ледяной водоем активизирует дыхательную, сердечно-сосудистую систему, тренирует иммунитет и способствует избавлению от лишней жировой прослойки. Кроме того, зимние пловцы меньше болеют диабетом 2-го типа, инфекционными заболеваниями и атеросклерозом.
В книге, написанной датским экспертом по зимнему плаванию и особенностям метаболизма при экстремальных температурах, приведены результаты множества исследований на эту тему и правила безопасности.
На русском языке публикуется впервые.

здоровье

медицина и здоровье

Плавание в холодной воде. Как сделать первый шаг к здоровью, счастью и крепкому иммунитету

Не заставляйте доедать! Психология здорового питания для детей и родителей

Кишечник и мозг. Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг

Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века

МИФ Здоровый образ жизни

mif-zdorovyi-obraz-zhizni

От этого зависит ваша жизнь. Как правильно общаться с врачами и принимать верные решения о здоровье

Эндометриоз. Как разобраться в причинах и симптомах и позаботиться о себе в повседневной жизни

Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни

Иммуногид. Все, что вас волнует в иммунной системе, – от профессора-вирусолога

Секреты здоровья (МИФ)

sekrety-zdorovia-mif