Этот текст – сокращенная версия книги «Бег 80/20: бегите мощнее и соревнуйтесь быстрее, тренируясь медленнее». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.



Занимаетесь бегом и выкладываетесь во время тренировок на полную мощность, но все еще не добились желаемых результатов? Это распространенная ошибка многих новичков, да и профессиональные атлеты зачастую допускают такую оплошность.
Оказывается, чтобы улучшить спортивные показатели и выиграть гонку своей мечты, нужно тренироваться как можно медленнее! Книга Мэта Фитцджеральда «Бег по правилу 80/20: тренируйтесь медленней, чтобы соревноваться быстрее» – именно об этом.
В издании подробно изложена суть тренировок по принципу 80/20. Эту методику разработал во второй половине XX века известный тренер Артур Лидьярд. Она предлагает совершенно новый взгляд на процесс подготовки чемпиона: 80 процентов тренировки – низкая и средняя интенсивность работы, 20 процентов занятия – высокая активность.
Правилом 80/20 могут руководствоваться не только бегуны, но и пловцы, приверженцы велоспорта, лыжники и триатлеты. Также методика поможет всем, кто стремится избавиться от лишнего веса и сберечь при этом свое здоровье.


Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги «Бег 80/20: бегите мощнее и соревнуйтесь быстрее, тренируясь медленнее»




краткое содержание

личная эффективность / продуктивность

здоровый образ жизни / фитнес

Краткое содержание «Бег 80/20: бегите мощнее и соревнуйтесь быстрее, тренируясь медленнее»

Краткое содержание «Три правила выдающихся компаний»

Краткое содержание «Путь художника»

Краткое содержание «Самый богатый человек в Вавилоне»

Краткое содержание «Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе «от звонка до звонка», жить где угодно и богатеть»

Краткое содержание «Стратегия голубого океана. Как найти или создать рынок, свободный от других игроков»

Краткое содержание «Умные родители – гениальный ребенок»

Краткое содержание «Тайм-драйв: Как успевать жить и работать»

Краткое содержание «Теряя невинность. Как я построил бизнес, делая все по-своему и получая удовольствие от жизни»