Этот текст – сокращенная версия книги «Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.



Произведение Кристины Лоберг и Дэвида Перлмуттера – кардинально другой взгляд на принципы правильного питания. Авторы пропагандируют потребление большего количества полезных жирных кислот и максимальное ограничение в рационе углеводов для улучшения работы мозга и других систем организма. Описывая результаты многочисленных научных исследований, рассматривая механизмы на биохимическом и генном уровне, Перлмуттер и Лоберг доказывают, что их теория заслуживает внимания. Они предлагают четырехнедельную программу для обретения здоровых привычек на всю оставшуюся жизнь. Кроме питания, в книге говорится о важности нормальной продолжительности сна, физической активности, специальных добавок, о борьбе с лишним весом. Представленный материал поможет более осознанно подходить к выбору продуктов, анализировать питательную ценность рациона, прожить долгую и активную жизнь.


Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги «Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью»




краткое содержание

здоровый образ жизни / фитнес

Краткое содержание «Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью»

Краткое содержание «Стратегия жизни»

Краткое содержание «Блокчейн: проект новой экономики»

Краткое содержание «Искусство войны. Законы войны почтенного учителя Суня»

Краткое содержание «Лидер без титула»

Краткое содержание «Общаться с ребенком. Как?»

Краткое содержание «Spiritus Animalis, или Как человеческая психология управляет экономикой и почему это важно для мирового капитализма»

Краткое содержание «Совершенный мозг. Как использовать мозг для достижения здоровья, счастья, успеха, духовного роста»

Краткое содержание «Структура в кулаке. Создание эффективной организации»