Главный принцип в сохранении здоровья – не навреди!
Необходимо научиться баловать свое тело, какое бы здоровье ни было. Помните, что если вы любите свое тело, создаете для него благоприятные условия, то оно выручит вас в трудную минуту. Нет некрасивых тел, есть нелюбимое хозяином тело. Надо помнить, что человек склонен к критике. Посмотрев в зеркало, мы критикуем себя, ругаем свои части тела, говорим, что они плохо работают, сердимся на органы чувств, недовольны морщинами и пр. Это ни в коем случае делать нельзя. Нужно любить все свое тело и в целом, и руки, и ноги, и голову и т. д.
2) Душевное состояние. Если человека гнетет чувство вины, обида, зависть, гложет злоба и злость, то его ничто не будет радовать. В зависимости от душевного состояния один человек будет жить прекрасно, а другой то и дело будет «зависать». Надо понимать, что психологически люди устроены по-разному, к тому же у каждого свой защитный механизм. Ощущение такое, что мы пишем черновик, а на самом деле жизнь активная и вернуть ничего нельзя. У нас нет черновика, мы пишем сразу набело.
3) Здоровые отношения. Одна из самых важных составляющих жизненного успеха заключается в способности человека строить здоровые взаимоотношения с окружающими. Уровень взаимоотношений с окружающими достоверно характеризует любого человека с точки зрения личностной зрелости и состоятельности, потому что чего ни коснись – создание здоровой семьи, построение карьеры и бизнеса, организация досуга – все это области взаимоотношений с людьми. И в этой связи человеку необходимо создавать гармоничные отношения по возможности со всеми, с кем сталкивает его жизнь.
Самое важное качество любого ответственного человека заключается в его способности делать хоть немного более оптимистичными и счастливыми тех, с кем связана его жизнь. Создание гармоничных отношений – одна из наиболее важных задач в жизни любого человека, то, без чего никакой успех никогда построить невозможно.
Наши близкие – это домочадцы, друзья, коллеги по работе – круг людей, с которыми мы общаемся. Вспомните, когда вы в последний раз хвалили своих родных и близких? Не скупитесь на похвалу, говорите чаще добрые, хорошие слова. Скажите своей семье: «Господи, как мне хорошо с вами, как же я вас люблю! Как хорошо, что вы у меня есть!». Не стесняйтесь этого. Зачастую мы говорим это с опозданием. Почему мы огорчаемся, когда родные и близкие уходят туда, откуда не возвращаются? Потому что мы не досказали им что-то? Почему чувствуем, что виноваты? Потому что психологически мы так устроены, что вспоминаем то, что не доделали.
В ситуациях, когда хочется возмутиться и повысить голос, напротив, научитесь ругаться шепотом. Не создавайте конфликта. Чем громче мы ругаемся, тем громче прозвучит ответ. И наоборот. Как только мы понизим голос и начнем говорить спокойно, тут же будет спокойная реакция со стороны противника. Убавьте громкость, и станете комфортно себя чувствовать. Если ругаться шепотом, конфликт купируется. Помните! Все дела разрешимы!
4) Финансовое благополучие. Жизнь в нашем обществе устроена так, что большая часть людей обеспокоена проблемами финансирования процесса своей жизнедеятельности. Необходимо в молодости набрать стартовый жизненный потенциал в виде образования и первичной экономической базы.
Чем более качественной будет профессиональная подготовка, тем успешнее будет вся дальнейшая жизнь.
Надежную экономическую независимость на долгие годы вперед может дать человеку только тот «капитал», который сформировался внутри самого человека.
Далеко немногие средние и высшие учебные заведения дают хорошую профессиональную подготовку, но лишь немногие из них учат молодого специалиста, как построить здоровую, счастливую, успешную жизнь. На сегодняшний день эта важнейшая область подготовки человека к будущей жизни находится исключительно в области самообразования.
Для того чтобы добиться финансового благополучия, следует соблюдать принцип: деньги – это не самоцель, а средство для реализации наших желаний.
«Богатство очень хорошо, когда служит нам, и очень плохо, когда управляет нами», – авторитетно заявлял Франк Бекон.
Здесь каждый ставит свою планку. Один, допустим, преследует задачу заработать в месяц 50 тыс. руб., и ему их не хватает, а другой зарабатывает 10 тыс. руб., и он счастлив, ему на все хватает, он не считает себя бедным. Так кто же из них более счастлив и более успешен? Мы сами себе устанавливаем планки, и в зависимости от их высоты считаем себя либо успешными, либо нет.
Выражение: «Я беден, но богат душой» совершенно неверное. Как можно сказать «богат душой», если эта душа никому не нужна, от нее никому нет пользы. По сути, если человек не реализовался, он не может быть счастлив. Это он сам считает себя богатым душой, но сделать ничего хорошего людям не может, несмотря ни на статус, ни на должность.
КАК ДОСТИЧЬ ЦЕЛИ?
Большинство людей никогда не добиваются в жизни высоких результатов только потому, что никогда не осмеливаются ставить перед собой даже более-менее приличные цели, соответствующие их фактическому внутреннему потенциалу. Все из-за того, что они всегда были уверены в случайности всего происходящего в жизни людей, а потому мыслили и действовали по принципу хаоса (случайности) и непредсказуемости. Отсутствие достойной жизненной цели лишает человека самой важной способности, необходимой для достижения большого жизненного успеха: способности сосредотачиваться в стратегическом, жизненном направлении и концентрироваться на процессе достижения поставленной цели. Как только человек начинает практиковать в своей жизни привычку постоянно концентрироваться на главном, многие проблемы просто перестают для него существовать, а другие просто перестают возникать.
Необходимым условием достижения успеха в любом деле и в жизни является способность человека сочетать в собственном характере две черты: максимальную твердость в достижении поставленных перед собой стратегических целей и максимальную гибкость в вопросах решения тактических и сиюминутных жизненных задач и проблем.
У человека, осознанно стремящегося к достижению глубинных подсознательных целей, всегда возникают вопросы, которые он задает сам себе:
Для того чтобы цели осуществились, нужно в состоянии полутранса задать себе следующие вопросы:
? Чего я хочу больше всего?
? О чем я мечтал(а) в детстве?
? Что бы я сделал(а), если бы у меня были неограниченные возможности?
? Каким бы я хотел(а) видеть себя через десять лет, если бы сбылись мои мечты?
? Какое занятие доставляет мне наибольшее удовольствие?
Когда мы смотрим на огонь или на воду, мы находимся в трансовом состоянии и полностью поглощены созерцанием. Наверное, вы замечали, что, находясь в шумной компании, кто-то смотрит в одну точку – это тоже трансовое состояние. Он никого и ничего не видит вокруг, отрешен от настоящего момента.
Нильс Бор говорил, что современному человеку (бегущему, спотыкающемуся) очень часто не хватает скамейки, где он мог бы отрешиться от внешнего мира и отдохнуть наедине со своими мыслями.
Упражнение 1. Включите тихую музыку, сядьте в кресло, зажгите свечу и, глядя на пламя, войдите в трансовое состояние. И придут глубинные мысли, о чем раньше вы никогда не думали. И решение приходит само. Это чрезвычайно эффективный метод, особенно в психиатрии.
Упражнение полезно делать алкоголикам, чтобы подумали в трансовом состоянии, хотели ли они, будучи молодыми, видеть себя такими, каковы сейчас, и чего они вообще хотят. Не путайте: это не гипноз, это трансовое состояние.
Упражнение 2. Лучше делать его с инструктором. Жестокое упражнение.
Суть его в том, что надо хорошо, ясно представить себе, что вам осталось жить всего лишь один год. Нужно войти в эту роль, как следует прочувствовать. Через некоторое время выполнить другое задание: остался он не один год, а один месяц, один день… Наконец, остался только один час Внутри человека начинает все бушевать: приходят истинные, глубинные цели, которые меняют его личность полностью, причем очень и очень эффективно меняют. Человек реально начинает осознавать свое существование, поворачивается лицом к своим главным жизненным целям. Оказывается, то, на что он обращал все свое внимание, совсем не стоит его усилий.
Пример. Женщина-режиссер снимает сюжет для телевидения. Откуда ни возьмись, в кадре появляется бомж и мешает съемке. Она говорит: «Вы мешаете, отойдите!». Бомж отвечает: «А ты скоро умрешь, а если не веришь, завтра пойдет снег». Был август. Утром, проснувшись, женщина обнаруживает, что земля покрыта снегом. Она разыскала этого бомжа, а тот говорит: «Я же сказал, что тебя спасет только осознание того, что тебе осталось жить примерно месяц».
За этот месяц она сделала столько, сколько не сделала за всю жизнь. И добилась цели: ее пригласили на центральное телевидение в день, когда ей пророчили умереть. И вот она в прямом эфире. Сидит в кресле и думает: «Боже! Мне это совсем не надо! Какая это ерунда по сравнению с жизнью!». И поменяла всю линию своей жизни. На всю жизнь она осталась благодарна бомжу.
Упражнение противопоказано истеричным людям, людям с нарушенной психикой. Очень впечатлительным, неуравновешенным тоже нельзя его выполнять, в состоянии стресса тоже.
Надо подготовиться, принять позу, в которой длительное время можно находиться в неподвижном состоянии, т. е. в медитативном (как принято сейчас говорить), глубоко расслабиться. Далее необходимо обязательно образно представить свою цель или подцель, мечту. Представить образно! В образе! Если мечтаете о доме, то построенный дом, и себя встройте в этот образ. Если об автомобиле, то встройте себя в автомобиль. Если хотите стать президентом, представьте себя на рабочем месте и ярко представляйте свою работу, какие принимаете решения и т. д.
По окончании упражнения следует принять душ, можно выпить бокал хорошего вина.
* * *
Никогда не засыпайте без пользы. Засыпая, представляйте именно образ, причем хорошо сконцентрированный: себя в том, чего хотите достичь.
Помните, что есть «Я» – реальное и «Я» – идеальное. Создание образа – совершенствование. Известно, что мысль материальна.
Засыпать с плохими мыслями нельзя. Постарайтесь сделать как надо, представляя хороший образ и думая в положительном ключе.
Есть несколько фаз сна, и одна из них – гипнотическая (перед сновидениями). Если посмотреть на энцефалограмму мозга, именно в гипнотической фазе (подсознательное) на подкорку отправляется информация (очень мощно работает подсознание). На энцефалограмме видны резкие колебания, ритмы мозговой деятельности. Именно в этой фазе сна упрочняется информация в долговременной памяти, а ненужное выбрасывается.
В этот период можно создавать нужные программы и для детей (профилактические, антиалкогольные, антинаркотические). Необходимо подготовить определенный текст (без отрицаний «не», «ни», в настоящем времени). Ребенок засыпает, а вы монотонно читаете написанный вами текст. Это следует делать ежедневно, пока ребенку не исполнится четыре месяца. Можно работать с подростком, пока не минует возрастной кризис.
Создание четкого образа – крайне важно. Повторяю: мысль материальна. Помните! Каждый день мы ставим перед собой маленькие и большие цели. Когда они сбываются, это очень интересно и приятно. Мечта никогда не сбывается, если ее нет.
Цели всегда создаются на основе жизненно важных принципов. На основе тех же принципов формируется идея, мечта, мысль и цель.
Вся наша жизнь во многом определяется принципами и ценностями, которые заложены с детства. Наши цели мы создаем в зависимости от того, что заложено родительскими программами в детстве. Принципы, как таковые, играют роль фильтров, которые просеивают информацию, и пока человек не осознает своего внутреннего противоречия, то он так и будет неудачником, который никогда не может добиться успеха. Здесь либо надо менять принцип, либо менять цели.
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
